El clima frio dificulta aun mas la eliminacion del acido urico a traves de los riñones lo que aumentara el riesgo de acumulacion de cristales de urato en las articulaciones causando hinchazon dolor y conduciendo a ataques de gota aguda. Para controlar la salud de manera efectiva es extremadamente necesario aplicar medidas para ayudar al cuerpo a eliminar el acido urico de forma natural en la estacion fria.
Primero beber suficiente agua es un factor importante. El clima frio reduce la sensacion de sed pero el cuerpo aun necesita suficiente agua alrededor de 2 a 3 5 litros al dia para mantener la actividad de los riñones y excretar el acido urico. Por lo tanto se debe priorizar beber agua tibia se puede combinar agua de limon diluida o te de hierbas como te de curcuma te de jengibre para calentar el cuerpo y aumentar la eficacia de la desintoxicacion.
En segundo lugar una dieta cientifica ayuda a reducir la carga metabolica de la purina el origen del acido urico. Las personas con niveles altos de acido urico deben limitar los alimentos ricos en purina como los organos internos de los animales la carne roja los mariscos el caldo de pescado y el alcohol. Lo mejor es comer muchas verduras frescas cereales integrales y proteinas vegetales como la soja o la mandioca. La vitamina C en las frutas tambien ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicacion del acido urico a traves de los riñones.
Ademas de la nutricion tambien es necesario hacer ejercicio razonablemente. Hacer ejercicio razonablemente apoyara el proceso metabolico. Hacer ejercicio ligero como caminar rapido yoga o qigong durante 30 minutos al dia ayudara a aumentar la circulacion sanguinea mejorar la funcion renal y evitar que el cristal de urato se acumule. Es necesario prestar atencion a mantener el cuerpo caliente especialmente en las articulaciones para evitar la vasoconstriccion repentina un factor que hace que el dolor de gota sea facil de desarrollar.
Para eliminar eficazmente el acido urico en la estacion fria es necesario combinar beber suficiente agua tibia comer proteinas magras aumentar las frutas y verduras hacer ejercicio regularmente y mantener el cuerpo caliente.
