El higado es un organo importante que ayuda al cuerpo a desintoxicarse metabolizar los nutrientes y mantener la funcion inmunologica. Durante su funcionamiento el higado puede verse afectado por toxinas de alimentos medicamentos alcohol o medio ambiente.
Uno de los metodos sencillos pero efectivos para ayudar al higado a desintoxicarse es beber agua correctamente y en el momento adecuado.
Segun la investigacion proporcionar suficiente agua ayuda a mejorar la circulacion sanguinea y apoya al higado en la metabolizacion y eliminacion de sustancias nocivas a traves de la vesicula biliar y la orina. El higado necesita un ambiente con suficiente agua para llevar a cabo el proceso de desintoxicacion de fase 1 y fase 2 que son dos etapas en las que el cuerpo convierte las toxinas en sustancias que se pueden eliminar.
Beber agua correctamente para ayudar a desintoxicar eficazmente el higado
Sobre como beber agua los expertos medicos recomiendan beber de 1 5 a 2 5 litros de agua al dia dependiendo de la condicion fisica el nivel de actividad y el clima.
Sin embargo beber demasiado agua durante un corto periodo de tiempo puede causar trastornos electroliticos que afectan negativamente al higado y los riñones. Por lo tanto se debe dividir la cantidad de agua que se bebe durante el dia comenzando con 1 vaso de agua tibia por la mañana para ayudar a estimular el higado despues de un largo sueño y beber mas agua 30 minutos antes de las comidas para apoyar la digestion.
Algunos tipos de agua ayudan a ayudar a desintoxicar el higado de manera mas eficaz que el agua filtrada normal. Por ejemplo agua de limon diluida (demasiado rica en vitamina C y antioxidantes) agua de curcuma (con curcumina que ayuda a reducir la hepatitis) o agua de mandioca. Sin embargo debe usarse en una dosis razonable y no reemplazar completamente el agua filtrada.
Beber agua correctamente es un habito sencillo pero muy eficaz para ayudar al higado a desintoxicarse. Combinar beber suficiente agua con una dieta saludable hacer ejercicio regularmente y limitar las sustancias nocivas ayudara a que el higado funcione eficazmente y proteja la salud integral.
