En clima frio, el cuerpo experimenta muchos cambios fisiologicos, como la contraccion de los vasos sanguineos, el aumento de la excrecion de orina y una sensacion de sed significativa. Estos factores hacen que los riñones trabajen mas para mantener el equilibrio hidrico-electroletico.
Ademas de beber suficiente agua, evitar algunos tipos de bebidas inadecuadas en la estacion fria tambien juega un papel importante para ayudar a proteger la salud renal.
Primero, el alcohol y la cerveza son un grupo de bebidas que no se deben consumir cuando hace frio si se quieren riñones sanos. El alcohol tiene un fuerte efecto diuretico, lo que hace que el cuerpo se deshidrate mas rapido incluso si el clima no es calido.
Cuando hay deficiencia de agua, el flujo sanguineo a los riñones disminuye, lo que aumenta el riesgo de daño a la funcion renal y formacion de calculos renales. El alcohol tambien aumenta la presion arterial y causa trastornos metabolicos, afectando indirectamente negativamente a los riñones, especialmente en personas de mediana edad y personas con enfermedades subyacentes.
A continuacion, los refrescos carbonatados y las bebidas azucaradas. Estos tipos de bebidas no ayudan a rehidratar eficazmente, sino que tambien aumentan la carga de filtracion para los riñones. Los niveles altos de azucar hacen que los riñones tengan que trabajar mas para desintoxicarse, lo que a largo plazo puede deteriorar la funcion renal y aumentar el riesgo de enfermedades metabolicas como la diabetes, la principal causa de insuficiencia renal cronica.
El cafe fuerte y las bebidas que contienen mucha cafeina tampoco se recomiendan en climas frios. La cafeina tiene un efecto estimulante en los nervios y la diuretica, facilmente causando deshidratacion silenciosa. Al beber demasiado cafe en invierno, los riñones deben regular continuamente la cantidad de agua y electrolitos, lo que facilita la sobrecarga, especialmente para las personas que trabajan estresadas o beben poca agua filtrada.
Las bebidas frias y heladas tampoco son adecuadas cuando hace frio. Beber agua demasiado fria puede causar vasoconstriccion repentina, afectar la circulacion sanguinea y reducir la eficacia de la dialisis renal.
Este habito tambien puede causar facilmente dolor de garganta, resfriados, debilitar indirectamente el cuerpo y afectar la funcion renal.
