Beber agua despues de despertarse
Comienza el dia bebiendo agua tibia sorbos seguidos para estimular el sistema digestivo reduciendo indirectamente el acido urico. Beber sorbos pequeños de agua regularmente durante todo el dia ayuda a que la sangre se diluya y apoya el proceso de desintoxicacion natural.
Complementar con fibra
Para reducir el acido urico es necesario evitar los alimentos que contienen purinas pero aumentar la fibra tambien es igualmente importante. La fibra soluble mantiene el acido urico en el intestino y ayuda al cuerpo a eliminarlo a traves de las heces reduciendo la carga para los riñones.
Almuerzo para cenar
Las comidas ricas en grasas por la noche aumentan el estres metabolico y hacen que el cuerpo retenga el acido urico por mas tiempo. Una cena ligera con verduras fritas sopa... sera buena para la digestion. Cuando el sistema digestivo funciona sin problemas por la noche los niveles de acido urico disminuiran de manera mas efectiva.
Elige frutas con bajo contenido de fructosa
Las frutas en general son buenas para la salud pero las que contienen alto contenido de fructosa como el mango las uvas y la tela pueden aumentar el acido urico. En cambio elige mangos frutas maduras naranjas du du y dua hau... Estas frutas proporcionan vitaminas sin aumentar repentinamente la cantidad de fructosa.
Usar especias para apoyar el proceso de desintoxicacion
La curcuma ayuda a reducir la inflamacion; el curcuma ayuda a la digestion; el jengibre mejora la circulacion sanguinea. Estas pequeñas especias ayudan a reducir la presion sobre los riñones y a reducir el estres oxidativo ayudando al cuerpo a descomponer mejor el acido urico.
Reduce el estres
Las hormonas del estres aumentan la inflamacion y reducen la capacidad de filtracion de los riñones. Los sencillos ejercicios de respiracion la luz del sol por la mañana o 5 minutos de silencio ayudan a calmar el sistema nervioso. Cuando el estres disminuye el metabolismo se vuelve mas fluido y el control del acido urico se vuelve mas facil.
