La presion arterial alta es una enfermedad bastante comun. Beber suficiente agua potable todos los dias puede ayudar a ayudar a reducir la presion arterial de forma natural y segura gracias a muchos mecanismos fisiologicos importantes en el cuerpo.
Primero el agua ayuda a mantener el volumen sanguineo estable. Cuando el cuerpo pierde agua el volumen plasmatico disminuye lo que hace que el corazon trabaje mas para bombear sangre lo que provoca un aumento de la presion arterial. Segun la investigacion la deshidratacion leve tambien puede afectar la presion arterial y aumentar la actividad del sistema nervioso simpatico un factor que estimula la actividad cardiovascular.
En segundo lugar el agua filtrada ayuda a que los riñones funcionen de manera mas eficiente eliminando el exceso de sal (trigliceridos) una de las principales causas de la hipertension. Cuando el cuerpo tiene suficiente agua los riñones pueden eliminar el sodio de manera mas efectiva reduciendo asi la presion sobre los vasos sanguineos. Aumentar la cantidad de agua que se bebe cada dia ayuda a mejorar la funcion renal y apoya la reduccion de la presion arterial en los ancianos.
En tercer lugar el agua filtrada no contiene calorias azucar ni estimulantes como en muchos tipos de refrescos o cafe que pueden aumentar la presion arterial. Beber agua filtrada en lugar de bebidas azucaradas tambien ayuda a controlar el peso que tambien esta estrechamente relacionado con la presion arterial.
Beber suficiente agua filtrada todos los dias alrededor de 1 5 a 2 litros segun la condicion fisica es un habito sencillo pero eficaz en el apoyo a la reduccion y estabilizacion de la presion arterial.
Sin embargo debe tenerse en cuenta que no debe beber demasiada agua durante un corto periodo de tiempo especialmente para personas con enfermedades cardiacas o renales.
