Te de alcachofa
La alcachofa no solo es una comida hepatica fresca en la gente, sino que tambien se reconoce cientificamente con muchos usos sobresalientes para la salud del higado. La alcachofa contiene cynarin y silimarina, dos ingredientes activos capaces:
Aumente la secrecion biliar, ayude al higado a desintoxicar y digerir mejor la grasa.
Reduzca la acumulacion de lipidos en las celulas hepaticas, gracias a la regulacion de la enzima asociada con el metabolismo de la grasa.
Antiinflamatorio y antioxidante, que limita el daño hepatico debido al estres de oxidacion.
Un ensayo clinico muestra que los pacientes con higado graso oral oral 600 mg de extracto de alcachofa por dia durante 8 semanas reducen significativamente el indice de enzimas hepatico ALT y los niveles de trigliceridos en el higado.
En el verano, beber te de alcachofa fria o menos azucar todos los dias ayuda a purificar el higado de forma natural, mientras apoya la digestion y enfria el cuerpo.
Jugo de toronja
La toronja es una fruta con bajas calorias, pero abundante vitamina C, antioxidantes flavonoides y especialmente naringenina, un compuesto que puede activar las enzimas de oxidacion de acidos grasos en el higado, reduciendo asi la acumulacion de grasas.
Un estudio del Instituto Nacional de Salud (NIH, EE. UU.) Dijo que Naringenin en la toronja puede reducir la inflamacion en el higado y mejorar la sensibilidad a la insulina, dos factores centrales para prevenir y tratar el higado graso no alcoholico.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que las interacciones de los medicamentos: la toronja puede aumentar la absorcion de algunos medicamentos (como estatinas, farmacos de presion arterial). Las personas que estan tratando con medicamentos deben consultar a un medico antes de tomarlo regularmente.
Jugo de apio
El apio es un vegetal con propiedades diureticas, enfriando el higado y que soporta la reduccion de la grasa sanguinea gracias a que contiene compuestos vegetales como apigenina, luteolina, junto con fibra soluble.
El extracto de apio ayuda a reducir la grasa hepatica, mejorar el indice de lipidos en la sangre y aumentar la actividad enzimatica contra la oxidacion de la glutation peroxidasa.
Use el jugo de apio por la mañana, 30 minutos antes de las comidas, lo que puede ayudar a aumentar la desintoxicacion a traves del higado, los riñones, reducir el colesterol LDL y apoyar la eliminacion de grasas de manera efectiva.
Beber las bebidas anteriores no debe reemplazar completamente el agua, sino que solo debe agregar 1-2 tazas al dia, prioridad por la mañana o temprano en la tarde.
Limite o no use el azucar cuando se mezcle, para evitar aumentar la carga de transformacion en el higado.
Combinado con una dieta alta en verduras verdes, pescado, granos integrales y evitar alimentos fritos, bebidas alcoholicas.
