Calabacín
El extracto de melón amargo tiene la capacidad de inhibir la actividad de la enzima 11β-HSD, una enzima que participa en la transición de la cortisona al cortisol activo, contribuyendo así al aumento del azúcar en sangre. Gracias a este mecanismo, el melón amargo puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
La calabaza amarga se puede utilizar en forma de platos, jugos o productos extraídos. Sin embargo, consumir demasiado puede causar molestias digestivas como dolor de estómago, diarrea o una hipoglucemia excesiva si se usa al mismo tiempo que la insulina. Los pacientes deben hablar con su médico antes de tomar suplementos regularmente.
Aloe vera
El uso de aloe vera en forma de jugo o hojas molidas todos los días durante unos 2-3 meses ayuda a reducir significativamente el azúcar en sangre en ayunas y el índice HbA1c. Además, también mejora la resistencia a la insulina.
El aloe vera puede reducir la glucosa en sangre en ayunas, los triglicéridos y el colesterol LDL, al tiempo que contribuye a aumentar el colesterol HDL, beneficioso para el organismo.
El aloe vera se utiliza en muchas formas, como jugos, extractos o suplementos alimenticios. Sin embargo, algunos productos que contienen pus de hoja pueden causar diarrea, dolor abdominal o erupción cutánea. Por lo tanto, se deben priorizar los productos elaborados con pulpa de hoja y no usar más de 240 ml de jugo al día. Las personas que están tomando sedantes o antidepresivos deben consultar a un médico antes de usarlos.
Ginseng americano
El ginseng americano (Panax quinquefolius) es una hierba originaria de América del Norte, ampliamente utilizada en el apoyo a la salud. El uso de ginseng americano durante 12 semanas puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.
Esta hierba suele estar en forma de cápsulas o extractos. Sin embargo, cuando se combina con medicamentos para la diabetes, el ginseng americano puede aumentar el riesgo de hipoglucemia. Algunos efectos secundarios que pueden ocurrir incluyen insomnio, dolor de cabeza, diarrea o inquietud. Por lo tanto, los usuarios deben consultar a un médico antes de usarla a largo plazo.
Cuerda de cuchara
La Gymnema sylvestre tiene la capacidad de reducir los antojos de dulces y limitar la absorción de azúcar del intestino, lo que ayuda a controlar el azúcar en sangre.
Las personas con diabetes tipo 2 que usan 500 mg de extracto de Gymnema sylvestre diariamente durante 3 meses han mejorado significativamente el azúcar en sangre en el estómago, el azúcar en sangre después de comer y el índice HbA1c. Además, los síntomas como la sed y la fatiga también han disminuido.
La Gymnema sylvestre está disponible actualmente en forma de té, polvo o cápsulas extraídas. Debido a que puede aumentar el efecto hipoglucemiante de los medicamentos para la diabetes, los pacientes deben consultar a un profesional médico antes de usarlos.
Semillas de fenogreco negro
El ingrediente activo tiroquinona en las semillas de hinojo negro puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar la hipoglucemia en personas con diabetes tipo 2.
Este tipo de semilla se usa a menudo en forma de aceite, suplementos o polvo. La dosis de uso común oscila entre 1.000 y 2.000 mg por día. Sin embargo, usar demasiado puede causar hinchazón, estreñimiento, náuseas o molestias estomacales. Las personas que están recibiendo tratamiento para la hipertensión deben tener en cuenta que esta hierba puede interactuar con los medicamentos.
Canela
Los pacientes diabéticos que tomaron 500 mg de canela al día durante 12 semanas tuvieron niveles de azúcar en sangre en ayunas más bajos y la capacidad de metabolizar la glucosa mejoró en comparación con el grupo que tomó placebo.
Sin embargo, usar canela en grandes dosis puede causar problemas digestivos como acidez estomacal, náuseas o diarrea. Algunas variedades de canela también contienen mucha cumarina, un compuesto que puede afectar la función hepática si se usa durante mucho tiempo. Por lo tanto, las personas con enfermedad hepática o diabetes deben consultar a un médico antes de complementar.
