El salmon es un tipo de pescado con un alto contenido nutricional capacidad de apoyo inmunologico y efectos naturales de calefaccion proporcionando energia sostenible.
Cuando hace frio el cuerpo tiene que consumir mas energia para mantener la temperatura corporal y al mismo tiempo el sistema inmunologico se deteriora facilmente lo que hace que las personas sean propensas a sufrir resfriados tos y enfermedades respiratorias. Por lo tanto elegir alimentos para mantener la energia del cuerpo es muy importante.
En primer lugar el salmon es rico en acidos grasos omega-3. Estos son nutrientes importantes que ayudan a reducir la inflamacion fortalecer la inmunidad y apoyar la actividad cardiovascular.
En la estacion fria la vasoconstriccion causada por las bajas temperaturas dificulta la actividad del sistema circulatorio. Mientras tanto el omega-3 ayuda a mejorar la circulacion sanguinea reduciendo asi la sensacion de rigidez y manteniendo el cuerpo mejor caliente. El salmon tambien contiene proteinas de alta calidad que ayudan a mantener los musculos y a crear una sensacion de saciedad durante mucho tiempo muy adecuada para los dias frios cuando aumenta la necesidad de energia.
El salmon tambien proporciona vitamina D una vitamina que el cuerpo suele carecer en invierno debido a la poca exposicion al sol. La vitamina D ayuda a mejorar la inmunidad y favorece la absorcion de calcio protegiendo asi los huesos y articulaciones un problema comun cuando el clima frio hace que el cuerpo sea propenso a los dolores. La cantidad de vitamina B12 en el salmon apoya la actividad del sistema nervioso y previene la fatiga lo que ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al clima frio.
Como cocinar el salmon para mantener toda la nutricion
En cuanto a la forma de prepararlo el salmon es muy flexible pero es necesario prestar atencion al metodo de mantener toda la nutricion y crear calor para las comidas.
En la estacion fria los platos calientes son mas populares por ejemplo el salmon asado en sarten con una coccion que ayuda a retener el omega-3 al tiempo que aporta una piel crujiente y atractiva. El salmon asado en papel de aluminio con verduras y limon tambien es una opcion razonable con poca grasa y manteniendo el sabor original.
Ademas las sopas como la sopa de salmon - patatas la sopa de salmon o la sopa de salmon de salmon ayudan a calentar el cuerpo rapidamente muy adecuadas para cenas de invierno.
