1.Meditacion todos los dias comenzando el nuevo dia por meditacion durante unos 10 minutos para mejorar la capacidad de enfocarse, calmar la mente y fortalecer la cubierta cerebral frente a la frente, donde es responsable de tomar una decision.
2.Ejercer regularmente la actividad fisica diaria, como caminar rapido o yoga, estimulando la circulacion sanguinea al cerebro, al tiempo que promueve la produccion de BDNF, una sustancia importante para la memoria y el aprendizaje.
3.La Comune se ha comunicado activamente con la misma mente o grupo de amigos para ayudar a activar la conciencia, aumentar las habilidades de comunicacion e inteligencia emocional, y enriquecer la capital.
4.Leer libros o nuevos articulos todos los dias leer regularmente no solo expande el conocimiento, sino que tambien ayuda al cerebro a ejercer flexible, mejorar el vocabulario y reflejar el pensamiento.
5.Duerme suficiente (7 - 8 horas) El sueño profundo ayuda al cerebro a organizar informacion, consolidar la memoria y ajustar las emociones: elementos esenciales para la lucidez.
