Sandia: ingredientes sobresalientes: rico en agua (> 90%), citrulina, licopeno y vitamina C.
La citrulina ayuda a aumentar la circulacion sanguinea, apoyando asi la desintoxicacion del higado y el riñon de manera mas efectiva. El licopeno y la vitamina C juegan un papel antioxidante, reducen el daño de las celulas hepaticas.
Debe usar 1-2 rebanadas de sandia diariamente, o exprimir agua dulce para beber sin azucar agregada.
Naranjas de pomelo (mandarinas, pomelo rojo): contienen vitamina C, flavonoides como Naringin y Naringenin.
Este grupo de enzimas hepaticas activadas apoya el metabolismo y elimina las toxinas, al tiempo que reduce la hepatitis cronica.
Usar frutas exuberantes mejor que el jugo enlatado, y los usuarios de drogas deben verificar la interaccion con la toronja roja porque puede afectar el metabolismo de las drogas.
Papaya: contiene papaina enzima, vitamina C, E y betacaroteno.
Papain facilita el interruptor de proteinas, reduciendo la carga del higado; La vitamina C aumenta la sintesis de glutation, una fuerte sustancia desintoxicante en el higado.
Debe combinar papaya con ensalada o alimentos frescos puede ayudar a mejorar la desintoxicacion y el apoyo digestivo.
Granada: contiene elagitaninos, antocianinas, vitamina C y fibra.
Mecanismo: polifenoles antiinflamatorios, estres de oxidacion reducido; Apoyar el higado para prevenir el daño y reducir el riesgo de cirrosis; La granada tambien ayuda a prevenir calculos renales y proteger el parenquima renal.
Nota: Tome 100-150 ml de jugo sin azucar o use bocadillos todos los dias.
Bayas (fresas, arandanos, arandanos): contienen antocianinas, polifenoles, vitamina C, fibra.
El ingrediente activo antocianina ayuda a reducir la inflamacion, proteger las celulas hepaticas del daño causado por los acidos grasos; El arandano tambien ayuda a evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, reduciendo el riesgo de infecciones renales.
Coma 1/2 taza de fruta fresca todos los dias; O use arandanos sin agregar azucar en forma de bocadillos o jugo.
Nota Al usar
Restringir el azucar: evite usar jugo enlatado o agregue azucar para no cargar el higado y los riñones.
Evite la toronja roja si esta tomando medicamentos para tratar la sangre o la enfermedad cardiovascular debido al efecto del metabolismo del farmaco.
La prioridad se da a 3-5 veces/semana en lugar de un consumo excesivo, lo que ayuda a equilibrar la nutricion.
Combine el estilo de vida saludable: beba suficiente agua, limita el alcohol, el ejercicio regularmente para aumentar la eficiencia de apoyar los organos de desintoxicacion.
