Las piedras renales son uno de los problemas de salud mas comunes hoy en dia, que causan dolor y afectan enormemente la calidad de vida. Uno de los factores importantes en la prevencion y el tratamiento de las piedras renales es una dieta adecuada.
Algunas frutas y verduras no solo promueven la salud renal sino que tambien ayudan a reducir el riesgo de formacion de calculos renales gracias a sus propiedades hidratantes, ricas en minerales y antioxidantes. Estas son las frutas y verduras que debes agregar a tu dieta diaria para proteger tus riñones.
Las mellizas
La melena es una excelente opcion para las personas con calculos renales debido a su alto contenido de agua (hasta el 92%). Mantener la cantidad suficiente de agua en el cuerpo ayuda a los riñones a filtrar los desechos y a eliminar el acido urico con mayor facilidad. Ademas, el melon contiene potasio, que ayuda a equilibrar la concentracion de acido en la orina, previniendo la formacion de calculos renales.
No hay ni un grano.
El arroz sin semillas es una rica fuente de antioxidantes, especialmente resveratrol, que ayuda a proteger los riñones del daño de las radicales libres. Los compuestos en las uvas pueden reducir la formacion de calculos de calcio oxalato, un tipo comun de calculos renales. El mango tambien contiene mucha vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunologico y apoya la salud en general.
Frutos de la especie Capsicum, desnatados, sin semillas
Las bayas como las fresas y los arandanos son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes. Estos frutos son ligeramente acidos que ayudan a prevenir la acumulacion de cristales de oxalato en los riñones, lo que reduce el riesgo de formacion de calculos renales. Ademas, ayudan a la digestion y mejoran la salud cardiovascular.
El cucaracho
El melon no solo tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo humedo, sino que tambien ayuda a eliminar las toxinas en la orina. Tambien contienen poco oxalato, un componente que puede contribuir a la formacion de calculos renales en algunas personas. El jugo de melon tambien ayuda a reducir la inflamacion y a mantener el sistema digestivo en buen estado.
Las campanas sin semillas
El pimiento sin semillas es una rica fuente de vitamina C y antioxidantes potentes, que ayudan a proteger los riñones de daño. Con un bajo contenido de oxalato, el chile no aumenta el riesgo de formacion de calculos renales. Ademas, el tomate ayuda a fortalecer el sistema inmunologico y ayuda a la digestion.
Pastas sin semillas (pastas de mani, espagueti)
Las semillas sin semillas como las semillas de butternut y las semillas de espagueti son muy bajas en oxalato, lo que reduce el riesgo de formacion de calculos renales. Los cogomelos son ricos en vitaminas A, C y fibra, que ayudan a la salud cardiovascular, digestiva y reducen la inflamacion. La adicion de cebolla a la dieta ayuda a los riñones a funcionar bien y previene el desarrollo de calculos renales.
Las bananas.
Las bananas son una excelente fuente de potasio, un mineral importante que ayuda a equilibrar los niveles de calcio en la orina y a prevenir las piedras en los riñones. Las bananas tambien son ricas en fibra, que ayuda a mejorar el sistema digestivo y mantener un sistema inmunologico saludable.
