La diferencia entre los probioticos y los prebioticos
- Estructura y estabilidad
La prebiotica es una forma de fibra duradera que no se ve afectada por la temperatura el frio o el acido en el estomago. Por ejemplo el jengibre contiene mucha fibra prebiotica y aun mantiene su efecto a pesar de ser conservado en frio.
Los probioticos son bacterias vivas que son facilmente destruidas por altas temperaturas acido estomacal o procesos de procesamiento.
- Beneficios para la salud
Los prebioticos nutren las bacterias beneficiosas apoyan la formacion de un sistema microbial intestinal sano y ayudan a que los alimentos se muevan sin problemas en el tracto digestivo.
Los probioticos mejoran la funcion digestiva apoyan el control del peso reducen el azucar en sangre y la presion arterial aumentan la actividad intestinal y fortalecen la inmunidad.
Entonces ¿que tipo es mejor para el sistema digestivo?
Ningun tipo es absolutamente mejor. Los probioticos y los prebioticos actuan como apoyo mutuo cada uno desempeña un papel diferente pero es importante: los probioticos complementan las bacterias beneficiosas mientras que los prebioticos proporcionan energia para ayudar a las bacterias beneficiosas a desarrollarse saludablemente.
Una dieta equilibrada que combine alimentos ricos en probioticos y prebioticos ayudara a mantener un sistema inmunologico intestinal estable una base para una buena digestion un sistema inmunologico fuerte y una salud general.
