¿Que es probiotico?
Segun la Dra. Aditya Shah (Apolo Spectra Hospital, Chunai, India) en solo mi salud, los probioticos son microorganismos beneficiosos, incluidas las bacterias y la levadura, cuando se complementen adecuadamente, apoyara el sistema digestivo e inmunitario. A menudo se encuentran en alimentos fermentados como yogurt, kefir, queso y pan agrio.
El sistema de microorganismo intestinal consiste en billones de bacterias beneficiosas y dañinas, siempre debe mantenerse en un estado de equilibrio. El uso de antibioticos o problemas de salud puede desequilibrar; entonces el probiotico juega un papel importante en la recuperacion.
Impacto negativo al abusar de los probioticos
A pesar de muchos beneficios, pero consumir demasiados probioticos o usados incorrectamente puede conducir a:
Incolidicion automatica, abdominal: cuando la fermentacion probiotica se realiza sobre la cantidad de alimentos que no se ha digerido en el colon, causando acumulacion de gas y molestias.
La niebla cerebral (niebla cerebral) y la fatiga: algunas cepas de bacterias producen acido D-lactico, al acumularse en la sangre, pueden afectar el sistema nervioso y causar confusion, distraccion.
Respuesta inmune excesiva: la Dra. Aditya Shah dijo que los probioticos pueden activar el sistema inmune que excede a algunas personas, aumentando el riesgo de reacciones inflamatorias o trastornos autoinmunes.
Complicaciones graves
Uno de los riesgos comunes cuando el abuso de probioticos es la sibo, un sindrome de bacterias sobrecorrientes en el intestino delgado. Las personas con SIBO a menudo tienen la siguiente expresion:
Anorexia
Dolor abdominal severo
Diarrea prolongada o trastorno digestivo
Esta situacion ocurre cuando las bacterias beneficiosas crecen incontrolablemente, lo que lleva a trastornos en el entorno intestinal. Este desequilibrio no solo dificulta el sistema digestivo, sino que tambien reduce la capacidad de absorber nutrientes y hace que el sistema inmunitario funcione menos ineficiente.
¿Que hacer para mantener una microflora intestinal saludable?
Un tracto intestinal saludable no solo se basa en la adicion de probioticos, sino tambien en un estilo de vida equilibrado y una dieta razonable. Aqui esta el consejo del Dr. Shah:
Se da prioridad a los alimentos naturales ricos en fibra, verduras, frutas y granos integrales.
Mantenga el ejercicio fisico y duerma regularmente.
Escuche el cuerpo: si tiene sintomas como hinchazon, diarrea o incomodidad despues de usar probioticos, suspender y consultar a su medico.
