Según los Institutos Nacionales de Salud, el agua juega un papel esencial en el mantenimiento del flujo sanguíneo a través de los riñones y apoya el proceso de filtración.
Cuando el cuerpo está deshidratado, la cantidad de sangre que llega a los riñones disminuye, lo que aumenta el riesgo de formación de cálculos renales y disminuye la función de filtración.
Del mismo modo, la Organización Mundial de la Salud también enfatiza que mantenerse hidratado es uno de los factores más importantes para ayudar al sistema excretor a funcionar eficazmente, especialmente en condiciones climáticas cálidas y húmedas.
Agua filtrada
Aunque hay muchos tipos de refrescos, el agua filtrada sigue siendo la mejor opción. Beber 1,5-2,5 litros de agua al día ayuda a aumentar la cantidad de orina, lo que ayuda a eliminar los residuos como urea, creatinina y ácido úrico.
Los estudios demuestran que beber suficiente agua también ayuda a reducir el riesgo de formación de cálculos renales, un problema común en climas cálidos.
Agua de coco
El agua de coco contiene potasio, magnesio y electrolitos naturales, que ayudan a rehidratar eficazmente después de la deshidratación por sudoración. Según algunos estudios, el agua de coco puede ayudar a reducir el riesgo de cristalización de cálculos renales.
Sin embargo, es necesario tener en cuenta que la alta cantidad de potasio en el agua de coco puede no ser adecuada para las personas con enfermedad renal crónica.
Jugo de limón
El jugo de limón es rico en citrato, un compuesto que puede inhibir la formación de cristales de calcio en los riñones. Según documentos de los Institutos Nacionales de Salud, el citrato puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales cuando se complementa con alimentos.
La vitamina C del limón también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir la oxidación.
Té de hierbas
Los tés como el té de manzanilla, el té de menta o el té de jengibre proporcionan flavonoides y polifenoles, que ayudan a reducir el estrés oxidativo, un factor relacionado con el daño renal.
Estas bebidas también tienen un ligero efecto diurético, apoyando la eliminación de residuos.
Agua de frijoles
Las bebidas como los frijoles negros y los frijoles mungo proporcionan proteína vegetal, fibra y antioxidantes. Estos nutrientes ayudan a mejorar el metabolismo y reducen la carga sobre los riñones.
Tenga en cuenta que no debe reemplazar completamente el agua filtrada con agua dulce o agua de hierbas;
Limitar las bebidas azucaradas porque pueden aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas;
Los pacientes renales deben controlar la cantidad de potasio y agua según las instrucciones del médico...
