Los riñones funcionan silenciosamente, filtrando los desechos, equilibrando los líquidos y manteniendo la sangre siempre "limpia". A continuación, se presentan 5 tipos de alimentos que apoyan la capacidad de los riñones para eliminar toxinas.
La calabaza
El calabacín es un tipo que ayuda a los riñones a eliminar los desechos de forma natural. El jugo de calabacín apoya el proceso de suplementación y absorción de agua en el cuerpo sin necesidad de añadir azúcar o sodio. Comer calabacín ayuda a diurético, reduciendo la acumulación de toxinas.
Ajo
El ajo ayuda a los riñones de forma indirecta pero importante: reduce la inflamación y ayuda a controlar la presión arterial. La presión arterial alta es una de las mayores causas de daño renal.
El ajo también crea un sabor rico, lo que ayuda a reducir la cantidad de sal. Menos sal significa menos presión sobre los riñones. El ajo crudo o ligeramente cocido aún conserva la mayoría de los compuestos protectores.
Manzanas
Comer manzanas ayuda al intestino en primer lugar. La fibra soluble de las manzanas se une a los desechos en el sistema digestivo y elimina los desechos a través de las heces. Esto reduce la cantidad de toxinas que los riñones necesitan filtrar de la sangre.
Las manzanas también ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre, previniendo picos. Los niveles estables de azúcar protegen los pequeños vasos sanguíneos de los riñones de daños a largo plazo. Comer manzanas con cáscara traerá los mayores beneficios.
Semillas de cilantro
Las semillas de cilantro ayudan a la secreción de orina y ayudan al cuerpo a liberar el exceso de sodio. Esto reduce la capacidad de retención de agua y reduce la carga de trabajo de los riñones.
Remojar las semillas de cilantro durante la noche y beber agua por la mañana es un buen hábito, que ayuda a los riñones a eliminar toxinas, sin obligar a los riñones a caer en un estado de tensión.
Coliflor
Muchas verduras son buenas para la salud pero contienen mucho potasio, lo que puede causar estrés en los riñones débiles. El brócoli es muy bueno para los riñones porque es rico en fibra, vitamina C y antioxidantes, mientras que también contiene poco potasio.
El brócoli también apoya el proceso de desintoxicación hepática, ayudando indirectamente a los riñones al reducir la cantidad de toxinas.
La información anterior es para referencia. Las personas con enfermedad renal crónica deben consultar a un médico sobre una dieta específica.
