Una de las razones por las que el piña es un problema en la embarazo es que contiene bromelaina, una enzima capaz de descomponer proteinas. Algunos opinan que la bromelaina puede ablandar el cuello uterino y provocar un parto prematuro o un aborto si se consume en exceso.
Sin embargo, segun el Dr. Archana Dhawan Bajaj, ginecologo, obstetra y especialista en IVF, Nurture IVF Clinic, Nueva Delhi (India), el contenido de bromelaina en el piña fresca es muy bajo, no es suficiente para causar un impacto grave en el embarazo. Ademas, la bromelaina se concentra principalmente en el nucleo de la fruta de mana, la parte que muchas personas no comen. Los estudios cientificos actuales no han encontrado evidencia fiable de que el consumo moderado de piña sea perjudicial para la madre embarazada.
El Dr. Archana Dhawan Bajaj dice: "El consumo de mana durante el embarazo es completamente seguro si se consume con moderacion".
Beneficios de comer piña durante el embarazo
Cuando se usa correctamente, el mana puede traer muchos beneficios para las mujeres embarazadas:
Rico en vitamina C: El piña contiene mucha vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunologico y a combatir la inflamacion.
Fuentes naturales de folato: Una taza de piña fresca proporciona unos 30 microgramos de folato, un nutriente importante en la prevencion de las malformaciones del conducto nervioso en el feto.
Ayuda a la digestion: La bromelaina ayuda a mejorar la funcion digestiva y a prevenir el estreñimiento, un problema comun durante el embarazo.
Antioxidante: El mango contiene antioxidantes que son beneficiosos para la piel y la salud general de la madre embarazada.
Notas para comer piña durante el embarazo
Aunque el piña es seguro, las mujeres embarazadas deben comerlo con moderacion y tener en cuenta los siguientes puntos:
Evite comer en exceso: Comer en exceso de piña puede causar nauseas, reflujo estomacal debido a su alta acidez, especialmente en personas con un sistema digestivo sensible.
Alergias: Algunas personas pueden ser alergicas a los piñales, que se manifiestan en la boca, la piel, la dificultad para respirar o el secrecion nasal. Las personas alergicas al polen o al goma de mascar tambien pueden reaccionar a esta fruta.
La cantidad de azucar: El mana tiene un sabor dulce natural, pero tambien contiene una cantidad considerable de azucar. Para las personas con diabetes gestacional, la dieta debe ser controlada.
El doctor Archana Dhawan Bajaj recomienda que las mujeres embarazadas consuman de 1 a 2 tazas de piña fresca al dia (entre 165 y 330 gramos), divididas en comidas o como postre. Evite comer cuando este hambriento para limitar el efecto de los acidos en el estomago.
