En todos los foros de belleza, la tendencia de "cortar el arroz por completo" para tener una figura delgada como la de la bailarina Dương Lệ Bình se está compartiendo ampliamente.
Sin embargo, idolatrar una dieta estricta que ignora las características físicas y el valor nutricional de los productos agrícolas locales es una elección inteligente.
La bailarina Dương Lệ Bình acaba de tener una actuación en Hanoi. Dương Lệ Bình se ha convertido desde hace mucho tiempo en un símbolo de belleza eterna. A los 60 años, todavía mantiene un peso de 45 kg con una cintura de avispa. El secreto que ha compartido ampliamente en los medios durante muchas décadas es: Decir no al arroz blanco.
Dương Lệ Bình reveló una vez: "Durante más de 20 años, no he comido ni un grano de arroz". Su menú suele ser solo unas pocas rodajas de manzana, un pequeño tazón de avena o nueces nutritivas.
Esta información, junto con la "fiebre de Kong Tuoc", ha contribuido a desencadenar una ola de "boycott" de almidón y arroz blanco para perder peso. Actualmente, en las redes sociales, no es difícil encontrar llamamientos: "Si quieres ser tan hermosa como la hermana Kong Tuoc, tienes que cortar el arroz por completo".
Sin embargo, es necesario reconocer la realidad: Duong Le Binh es una bailarina profesional con una intensidad de práctica extremadamente alta. Su dieta está diseñada específicamente para mantener la máxima comodidad para los pasos de baile en el escenario. El hecho de que una persona normal, con un trabajo de oficina o trabajo no calificado, aplique exactamente esta fórmula es un riesgo para la salud.
Los expertos en nutrición advierten que el almidón es la principal fuente de energía para el cerebro y los músculos. La extirpación completa puede provocar agotamiento, caída del cabello, insomnio y, especialmente, el efecto "Yo-yo" (aumento de peso inmediatamente después de comer normalmente).
Los métodos para perder peso recomendados por los expertos en nutrición, siempre combinan un menú nutritivo y ejercicio regular.
Una opinión que está recibiendo atención en medio de la fiebre de "perder peso como Confucio" dice: "Es paradójico que mientras todo el mundo está buscando arroz ST25, el mejor arroz del mundo de Vietnam, para disfrutarlo, la gente se pida mutuamente que no coman arroz blanco para perder peso". Esta opinión recibió miles de "me gusta".
Perder peso positivamente no significa eliminar los alimentos, sino la armonía entre nutrición - ejercicio - cultura culinaria. En lugar de cortar el arroz extremadamente, los expertos sugieren soluciones más sostenibles. Controla la cantidad comiendo en lugar de 2-3 tazones de arroz por comida, mantenga 1 tazón combinado con muchas verduras verdes y proteínas limpias.
Aprovecha los tipos de arroz especiales como ST25, arroz integral o sangre de dragón. Estas son fuentes de almidón de alta calidad, ricas en fibra, que ayudan a saciarte durante más tiempo y apoyan un mejor metabolismo.
Duong Le Binh es hermosa no solo por ayunar, sino por décadas de sudar en el campo de entrenamiento. Un cuerpo hermoso debe ser un cuerpo tonificado y lleno de vitalidad, no un "esqueleto" sin energía.
