Como atraer a tu pareja para que empiece a vivir de forma mas saludable
En muchas familias invitarse mutuamente a hacer ejercicio comer de forma ordenada o abandonar los malos habitos suena simple pero... fracasa. Una persona esta decidida a cambiar su vida y la otra sigue siendo fiel a las fritas y al sofa familiar. Esa desviacion de ritmo crea facilmente distancia si no se guia con habilidad y respeto.
No te obligues inspirandote con acciones
La Dra. Sofia Mendes experta en psicologia de la salud de la Universidad de Lisboa (Portugal) enfatizo: 'La pareja no cambiara si se sienten controladas. El cambio sostenible solo llega cuando se sienten seguras y respetadas'.
Asi que en lugar de empezar con la frase 'Tienes que... o 'Deberias...' hazlo en secreto primero. Un vaso de agua tibia por la mañana una cena ligera o la invitacion '¿Vas a caminar 10 minutos para refrescar tu mente?' esas pequeñas cosas crean una sensacion suave y sin presion.
Cuando tu pareja te ve persistente y alegre con el nuevo ritmo de vida es facil que te atraigan. El poder del ejemplo siempre es mayor que el poder del recordatorio.
Convertir el cambio en un viaje comun de dos personas
En lugar de 'tengo que estar sano para cuidar de mi familia' cambia a 'tengo que estar sano para vivir juntos mucho tiempo'. Suena como una broma pero lleva a tu pareja a un lugar de acompañamiento sin tener que ser presionada.
El Dr. Mendes dijo: 'La sensacion de pertenecer a un equipo ayudara a las parejas a mantenerse al dia con los objetivos mucho mejor'. Por lo tanto establezca un objetivo ajustado: hacer ejercicio durante 20 minutos al dia reducir un vaso de te con leche por semana dormir 15 minutos antes. Lograr un pequeño objetivo trae una sensacion de victoria lo que hace que sea aun mas facil para ambos mantenerse.
Vivir sano no es una carrera personal. Es un viaje en el que dos personas se toman de la mano caminando lentamente pero seguro para mantener la salud y el afecto en el mejor estado.
