Sin embargo es necesario comprender el mecanismo real para evitar malentendidos de que el agua tibia tiene la capacidad de desintoxicar directamente. En realidad el higado y el riñon son dos organos que realizan automaticamente la funcion de filtracion y eliminacion de toxinas. Este proceso ocurre continuamente y no depende completamente de cuando se bebe agua.
Sin embargo mantener suficiente agua incluido beber agua tibia antes de dormir todavia tiene beneficios indirectos que ayudan a que estos dos organos funcionen de manera mas eficiente.
El agua tibia ayuda a aumentar la circulacion sanguinea apoyar el metabolismo y mantener el cuerpo en equilibrio. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua los riñones tienen mejores condiciones para filtrar la sangre reducir el riesgo de formacion de calculos renales y apoyar la eliminacion de residuos a traves de la orina.
Para el higado proporcionar suficiente agua ayuda a optimizar el proceso metabolico la descomposicion de grasas y a mantener el rendimiento operativo por la noche un momento en que ocurren muchos procesos de recuperacion de organos internos.
Beber agua tibia por la noche ayuda a relajar el sistema nervioso y favorece un sueño mas profundo. El sueño de calidad juega un papel importante en la salud del higado. Porque mientras duerme el higado realiza muchas actividades de regeneracion celular y filtracion de sangre. Un sueño interrumpido o una falta de sueño prolongada pueden afectar negativamente la funcion hepatica y el proceso metabolico.
Sin embargo beber demasiado agua justo antes de dormir puede causar miccion nocturna interrumpiendo el sueño lo que afecta negativamente la salud del higado y los riñones. La cantidad razonable de agua suele ser de alrededor de 150–250 ml segun las necesidades del cuerpo. El agua debe estar ligeramente tibia no demasiado caliente para evitar irritar la mucosa.
Mas importante aun para apoyar un higado y un riñon sanos es necesario combinar muchos factores como una dieta baja en grasas saturadas limitar el alcohol y el tabaco mantener un peso razonable hacer ejercicio regularmente y beber suficiente agua todo el dia no solo antes de dormir.
Beber agua tibia antes de acostarte no desintoxica directamente pero contribuye a mejorar la circulacion apoyar el sueño y mantener un ambiente favorable para que el higado y los riñones funcionen eficazmente. Este es un buen habito si se practica correctamente y se combina con un estilo de vida saludable.
