Aunque no es tan caluroso como en la temporada alta de finales de mayo, el clima en Hanoi en los últimos días todavía mantiene una alta temperatura acompañada de una sensación de calor sofocante, lo que obliga a muchas personas mayores a ajustar sus hábitos de vida para proteger su salud.
Entre ellos, muchas personas están eligiendo posponer proactivamente las horas de ejercicio, evitando las horas de calor, para limitar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y eventos cardiovasculares.
En el parque Thong Nhat, el Sr. Pham Hong Phu (barrio de Bach Mai, Hanoi) dijo que el clima actual es bastante duro para las personas mayores, especialmente para las personas con enfermedades subyacentes.
Normalmente voy a entrenar alrededor de las 3:30 - 4 de la tarde, pero en los días calurosos, cambio a alrededor de las 4:30 - 5 de la tarde, es decir, retrocedo alrededor de 1 - 1,5 horas para evitar el calor", compartió el Sr. Phú.
Según el Sr. Phú, él mismo padece presión arterial alta y vestibular desde hace unos 10 años, por lo que suele ser sensible a los cambios climáticos. En los días en que la temperatura aumenta, si se queda al aire libre durante mucho tiempo, se siente más cansado y mareado de lo normal.
Algunos días me siento mareado y más cansado. Por lo tanto, tengo que elegir un momento más fresco para atreverme a salir a moverme", dijo.
No solo el Sr. Phu, muchas otras personas mayores también cambian proactivamente sus horarios de entrenamiento en los días de clima bochornoso. El Sr. Nguyen Manh Cuong (barrio de Hai Ba Trung, Hanoi) dijo que su presión arterial es inestable, por lo que presta especial atención a evitar hacer ejercicio en climas calurosos.
El horario de 10:00 a 16:00 suele ser el más caluroso, así que limito salir si no es realmente necesario. Al mismo tiempo, también presto atención a usar ropa que absorba bien el sudor, beber suficiente agua y evitar cambios de temperatura demasiado repentinos cuando acabo de llegar del sol", dijo el Sr. Cuong.
Según PGS. TS. BS Phạm Trường Sơn - Director del Instituto de Cardiología, Hospital Militar Central 108, las altas temperaturas pueden causar muchos efectos adversos para las personas mayores y las personas con enfermedades subyacentes como hipertensión, enfermedades cardiovasculares o diabetes.
Específicamente, cuando hace calor, el cuerpo pierde agua y electrolitos a través del sudor. Esta condición hace que la sangre se condense más, aumentando la carga sobre el sistema cardiovascular. Al mismo tiempo, las altas temperaturas también estimulan las respuestas simpáticas, lo que hace que la presión arterial aumente y provoque vasoconstricción.
Para las personas que ya tienen enfermedades subyacentes como hipertensión o aterosclerosis, estos factores pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular", advirtió el Dr. Son.
Además de los accidentes cerebrovasculares, el clima cálido también puede empeorar la insuficiencia cardíaca o aumentar el azúcar en sangre en personas con diabetes debido a la deshidratación del cuerpo.
Para limitar los riesgos para la salud, los médicos recomiendan a las personas, especialmente a los ancianos, que eviten el ejercicio bajo el calor prolongado. Además, es necesario beber suficiente agua, complementar con verduras y evitar que el cuerpo cambie bruscamente de temperatura entre el ambiente acondicionado y el exterior.
Signos como boca torcida, dificultad para hablar, debilidad en brazos y piernas o dolor repentino en el pecho deben considerarse un estado de emergencia. Los pacientes deben acudir inmediatamente a un centro médico para recibir atención oportuna.
