1. Comunicacion sincera, sin ataque
Hay relaciones que se agrietan gradualmente por evitar compartir emociones o hablar en momentos de ira. Por lo tanto, las parejas deben tomarse el tiempo de sentarse y compartir sus pensamientos con el lenguaje "me siento...", en lugar de culparse o culparse mutuamente.
2. Aceptar conflictos es normal.
La crisis no significa fracaso en una relacion romantica. Muchos estudios demuestran que las parejas duraderas no son que no se peleen, sino que saben como resolver las diferencias en paz y salud.
Reconocer la diferencia ayuda a ambos a evitar expectativas poco realistas sobre una relacion "siempre perfecta".
3. Saber escuchar
Durante la fase de discusion y estres, muchas personas optan por escuchar para refutar.
Sin embargo, los psicologos recomiendan escuchar proactivamente: no interrumpir, no juzgar, responder exactamente lo que la otra persona esta sintiendo,...
La sensacion de ser escuchado y comprendido es el factor clave que ayuda a las parejas a superar la crisis a largo plazo.
4. Dedicarse espacio privado el uno al otro
No todos los problemas se resuelven de inmediato. A veces, retrocede para mantener la calma y ayudar a cada persona a reconocer claramente sus emociones y necesidades personales, evitando lastimarse mas.
5. Repasemos lo que los unio
Recordar las razones por las que se amaban, los recuerdos positivos o los objetivos comunes pueden ayudar a reavivar la empatia. Esto ayuda a que la relacion no solo gire en torno al problema actual.
