Segun PSRI (Pushpawati Singhania Research Institute): un prestigioso hospital general en India, el higado es responsable de eliminar las toxinas del cuerpo. Con el tiempo, bajo el impacto del medio ambiente, los alimentos, los habitos de vida, el higado puede sobrecargarse, lo que lleva a un deterioro funcional.
Cuando el higado ya no se garantiza que funcione, puede experimentar algunos sintomas como presion arterial alta, flatulencia, reflujo acido, aumento de peso, fatiga cronica, trastornos de ansiedad, rosas, sudoracion ...
Por lo tanto, debemos tomar algunas medidas naturales para desintoxicar el higado en el hogar.
A traves de la dieta y el estilo de vida, las amas de casa pueden construir un horario para la familia de la siguiente manera: beber mas agua todos los dias, hacer ejercicio regularmente, limitar la comida rapida, beber jugo de verduras, aumentar los alimentos ricos en potasio ...
¿Cuanto tiempo debe desintoxicar el higado?
El higado debe desintoxicarse en ciclos, preferiblemente 2-4 veces/año, dependiendo del habito, la dieta y la salud de cada persona. Si bebe mucho alcohol, come comida rapida, exposicion a toxinas, debe desintoxicarse 4 veces/ año. Para actividades cientificas, solo debe hacerse 2 veces/año.
¿Que alimentos ayudan a desintoxicar el higado de manera efectiva?
Si desea desintoxicar a la familia, considere traer alimentos para limpiar, mejorar la funcion hepatica en sus comidas diarias.
En particular, es mejor tener verduras verdes, espinacas, col rizada, brocoli, ajo, pomelo, te verde, curcuma, manzanas, citricos, remolacha de azucar, repollo ...
Aunque estos alimentos son buenos para el higado, no debemos abusar, aun necesitamos equilibrar los nutrientes durante las comidas. Ademas de las verduras verdes, las frutas, es necesario tener suficientes proteinas, huevos, leche ... para proporcionar energia para el cuerpo.
¿Deberia hacer ejercicio en la desintoxicacion del higado?
Debe mantener los habitos de ejercicio, la actividad fisica para ayudar al higado a eliminar rapidamente las toxinas. Por lo tanto, en el periodo de desintoxicacion del higado, las amas de casa deben recordar que los miembros de la familia aun deben realizar ejercicios suaves como caminar, yoga ...
Evite el abuso de ejercicios de alta intensidad, lo que puede conducir a la reduccion de la energia al desintoxicar el higado.
¿Es buena la desintoxicacion del higado?
En el proceso de desintoxicacion del higado, su peso tendra algunos cambios, pero no es necesario preocuparse. Estos son efectos temporales, relacionados con la liberacion de exceso de agua, hinchazon del cuerpo.
La desintoxicacion del higado no tiene mucho efecto para reducir la grasa, perder peso. Pero el higado esta garantizado funcional, activo sera util para ajustar el peso mas adelante.
Las señales muestran que limpiar el higado es efectivo
Los cambios mas notables al desintoxicar el higado son mas energicos, el sistema digestivo mejora, duerme bien, reduce la ictericia y la flatulencia, limita los antojos, el estado de animo se vuelve positivo ...
En general, si se mejora la condicion de salud general, es un signo de desintoxicacion hepatica. En caso de que la orina oscura, las heces tienen un olor extraño, lo que señala que las toxinas estan dejando el cuerpo.
