Para muchas parejas el proceso de fecundacion in vitro (FIV) esta asociado con un apretado calendario de inyecciones de medicamentos una ecografia continua y la presion de esperar resultados. Pero en realidad la fertilidad no depende solo del regimen medico. Lo que sucede fuera de la clinica desde como te mueves comes y duermes tambien afecta directamente a la calidad de los ovulos el esperma y el embrion.
Segun la Dra. Shanujeet Kaur Subdirectora del Departamento de Obstetricia y Ginecologia del Grupo Hospital Cloudnine (India) la FIV es mas efectiva cuando el tratamiento medico va acompañado de un estilo de vida equilibrado. “El cuerpo necesita un apoyo integral no estar en un estado de estres prolongado' enfatizo.
Peso y IMC: la base silenciosa de la fertilidad
El indice de masa corporal (IMC) tiene un impacto claro en los resultados de la FIV. El Dr. Kaur dijo que el IMC ideal para la fertilidad se encuentra entre 18,5 y 24,9. Cuando se supera este umbral especialmente a partir de los 30 años el riesgo de exito de la FIV aumenta tanto en hombres como en mujeres.
En las mujeres el sobrepeso puede alterar la ovulacion reducir la calidad de los ovulos y hacer que el cuerpo responda mal a los estimulantes del ovario. El riesgo de aborto espontaneo diabetes gestacional y preeclampsia tambien es mayor. En los hombres la obesidad aumenta el estrogeno la disminucion de la testosterona afecta la cantidad y la movilidad de los espermatozoides y al mismo tiempo aumenta el estres oxidativo un factor que daña el ADN del esperma.
Mantener un IMC saludable ayuda a equilibrar las hormonas y mejorar la tasa de fertilidad de buena calidad' dijo el Dr. Kaur.
Entrenamiento nutricional y limites fragiles
El ejercicio es necesario pero demasiado puede ser contraproducente. El ejercicio de alta intensidad o la dieta severa pueden alterar el ciclo menstrual reducir la progesterona y prevenir la ovulacion especialmente cuando el IMC baja por debajo de 17,5. En los hombres el ejercicio intenso prolongado tambien puede reducir la testosterona y la calidad del esperma.
En lugar de 'extenderse' los expertos recomiendan unos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana como caminar rapido andar en bicicleta o nadar; combinar el levantamiento de pesas ligero de 2 a 3 sesiones y el yoga la relajacion muscular para reducir el estres.
La nutricion tambien es un componente importante. Segun el Dr. Kaur una dieta rica en antioxidantes ayuda a proteger los espermatozoides de los daños. Las vitaminas C E zinc y selenio y la Coenzima Q10 de frutas y verduras frutos secos pescado graso y cereales integrales son beneficiosas para ambos sexos. Por el contrario los alimentos procesados los azucares refinados y las grasas trans deben minimizarse.
Finalmente la salud mental no se puede ignorar. La FIV es un viaje estresante y prolongado que puede romper el equilibrio hormonal. El asesoramiento psicologico la meditacion el sueño lo suficiente y el acompañamiento de tu pareja son los'medicamentos' silenciosos pero persistentes.
La IVF no es solo una historia de laboratorio. Es un problema de armonia entre la medicina moderna y los habitos muy cotidianos donde cada eleccion diaria puede inclinar la balanza de la esperanza.
