Beneficios de la vitamina A para la piel
La vitamina A es una vitamina soluble en grasas que desempeña un papel en la regeneracion celular apoyando el sistema inmunologico de la piel hidratando y previniendo el envejecimiento. Ademas ayuda a reducir el acne curar rapidamente las heridas y limitar el riesgo de enfermedades de la piel como las psoriasis.
Alimentos ricos en vitamina A para una piel sana
- Tomates
El tomate ayuda a cerrar los poros aliviar las quemaduras solares y restaurar la piel oscura. Comer tomate con regularidad puede reducir el riesgo de cancer de piel.
- Khoai lang
La batata es rica en betacaroteno que ayuda a mantener una piel brillante y saludable.
- Ciruela
El betacaroteno de las zanahorias nutre la piel protege del daño oxidativo y apoya el sistema digestivo.
- Du du
Las papayas contienen enzimas papaina y chymopapaina que ayudan a exfoliar de forma natural reducir la inflamacion y nutrir la piel gracias a la alta cantidad de vitamina A.
- Bong cai xanh
La cebolla verde tiene abundantes vitaminas A y C y muchos minerales que ayudan a que la piel sea antioxidante y saludable desde el interior.
- Caballo -
El maiz es rico en vitamina A calcio potasio y fosforo muy buenos para la piel y la salud en general.
- Lagrimas rojas de huevo
El huevo rojo ayuda a mantener la piel hidratada y suave. Ademas de la vitamina D el huevo rojo tambien es rico en vitamina A que tiene el efecto de iluminar la piel y reducir los puntos oscuros.
- Rau bina
La cebolla contiene vitamina A y antioxidantes que ayudan a reparar los daños causados por el sol y aumentan la elasticidad de la piel.
