Limpia la piel profundamente pero suavemente
Uno de los primeros pasos importantes es limpiar la piel a fondo. Durante el dia, la piel se enfrenta a la suciedad, al lixiviacion, al maquillaje y a las raices libres del medio ambiente. Si no se limpian bien, estas impurezas impiden la regeneracion y la produccion de colageno durante la noche.
Priorice el metodo de doble limpieza (limpieza con aceite + lavado suave con leche) para asegurar una piel limpia sin perder la capa de humedad natural.
Mejorar sus nutrientes con suero especializado
La noche es el momento mas preciado para que la piel absorba nutrientes.Los agentes como el retinol, la vitamina C, los peptidos y el acido hialuronico han demostrado cientificamente su capacidad para estimular la produccion de colageno.
- Retinol: estimula el ciclo de regeneracion celular, aumenta la produccion de colageno natural.
- Vitamina C: Potente antioxidante, es necesaria para el proceso de sintesis de colageno.
- Peptidos: moleculas de señales que ayudan a la piel a producir mas colageno.
Nota: Si es el primer dia de retinol, es recomendable elegir una dosis baja y usarla diariamente para que la piel se adapte.
Humedad profunda y bloqueo de humedad
Una piel bien hidratada es la base de un proceso de regeneracion eficaz.Cuando la piel se seca, la barrera protectora de la piel se daña, y el colageno se destruye mas facilmente.
Despues de la aplicacion, aplica un crema hidratante que contenga ceramida, acido hialuronico o escualano para hidratar y hidratar, ayudando a la piel a recuperarse durante la noche.
Priorice la calidad del sueño
¿Sabian que cuando dormimos profundamente, nuestro cuerpo produce hormona del crecimiento, un factor que estimula la produccion de colageno?Por el contrario, la falta de sueño aumenta el nivel de cortisol, la hormona que causa la inflamacion y destruye el colageno. Deben dormir antes de las 11 horas, y tratar de mantener entre 7 y 8 horas diarias.
Evite la luz azul (telefono, computadora) por lo menos 30 minutos antes de acostarse.
No olvides cuidar desde dentro
Ademas de la exfoliacion, la nutricion interna tambien es muy importante. Los alimentos ricos en vitamina C, proteinas, zinc y cobre proporcionaran a su cuerpo los ingredientes para sintetizar el colageno de manera mas eficiente.
Prefieren comer pescado, frutas, granos, verduras verdes y huevos.
