Con la edad la capacidad del cuerpo para producir colageno natural disminuye especialmente en las mujeres despues de los 25 años.
La suplementacion con colageno de la dieta es una solucion natural segura y eficaz. Entre ellas las frutas rojas como la manzana la fresa y el jengibre no solo son ricas en vitamina C sino que tambien contienen muchos compuestos que apoyan la sintesis de colageno.
Segun la investigacion la granada contiene punicalagina un potente polifenol con una capacidad antioxidante 3 veces mayor que el te verde. Esta sustancia ayuda a proteger las fibras de colageno de la descomposicion por los radicales libres y al mismo tiempo promueve la produccion de nuevas celulas de la piel.
Dau tay
Las ciruelas son ricas en vitamina C un factor esencial en la sintesis de colageno. 100 g de ciruelas proporcionan alrededor de 59 mg de vitamina C lo que ayuda a que la piel este brillante y saludable previene el envejecimiento y mejora las arrugas.
Cherry y mandarinas
Las frutas maduras rojas como la ciruela el jengibre contienen anthocianina una sustancia que ayuda a proteger los vasos sanguineos y a fortalecer la conexion del colageno en la piel. La anthocianina tambien ayuda a reducir la inflamacion reducir el melasma y aumentar la elasticidad de la piel.
Complementar con frutas rojas todos los dias no solo ayuda a mejorar la salud de la piel sino que tambien apoya el sistema cardiovascular la vision y el sistema inmunologico. Sin embargo para una eficacia optima se debe combinar con un estilo de vida saludable protector solar completo y dormir a tiempo.
