¿Que es el ayuno seco?
El ayuno seco es un regimen de reduccion de la cantidad de liquidos en el cuerpo. Ha sido una moda reciente debido a la influencia de las redes sociales, a pesar de que es muy peligroso.
Los nutricionistas recomiendan no aplicar estas dietas basadas en la restriccion de agua, ya que pueden causar grandes daños a corto plazo.
¿Que es lo que no es cientifico?
El ayuno seco se realiza evitando beber mucha agua y incorporando liquidos en la dieta como frutas, verduras o jugo de coco. Sin embargo, esto es controvertido cuando en realidad consumimos dos litros de agua al dia.
Los defensores de este metodo tambien argumentan que el ayuno seco puede mejorar el rendimiento deportivo, ya que el cuerpo esta acostumbrado a retener mas liquidos. Por lo tanto, la perdida de agua en el cuerpo tendra un impacto negativo en el rendimiento.
Reduccion de la concentracion de sodio
La practica del ayuno seco no es en absoluto beneficiosa para su salud. Este es un metodo que puede ser mortal, especialmente en verano y en los ancianos. Ademas, el ayuno seco tambien afecta a la reduccion de sodio en la sangre. Segun un estudio publicado en la revista Frontiers of Hormone Research, la hiponatremia es causada por una disminucion en los niveles de sodio que puede resultar en la muerte.
Esta es la razon por la cual los atletas suelen combinar agua con algunas bebidas deportivas que contienen electrolitos y carbohidratos. De esta manera, la perdida de liquido se compensara para lograr un rendimiento optimo.
El ayuno vegetariano seco no es lo ideal.
Muchas personas hacen un ayuno seco a traves de la dieta vegetariana, sin embargo, no hay evidencia cientifica que afirme que la dieta vegetariana sea la dieta optima para la salud, que se recomienda simplemente porque ayuda a una depuracion efectiva.
Los investigadores encontraron que la dieta vegetariana o vegetariana se asociaba con un riesgo significativamente reducido de enfermedad cardiaca y cancer, aunque no hubo diferencias en la tasa de mortalidad por todas las causas. En otras palabras, el vegetarianismo o la dieta vegetariana tiene beneficios para la salud, pero no necesariamente hace que la persona viva mas tiempo o pierda peso mas rapido. Este es un tema aun controvertido.
