¿Como pueden las batatas verdes reducir la grasa abdominal maxima?
Tomar un batido de verduras puede ayudarle a consumir la cantidad de verduras que necesita para un dia. Esta es una bebida baja en calorias con fibra natural que aumenta la sensacion de saciedad. Mantener 3 bebidas de vegetales por semana puede ayudarle a perder peso de manera efectiva.
Segun el estudio publicado en la revista Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, la fibra esta muy relacionada con el proceso de adelgazamiento de su cuerpo. Por lo tanto, si no consumimos fibra directamente de las verduras crudas o cocinadas, podemos complementarla tomando bebidas de almidon.
En consecuencia, los dos tipos de batidos que los nutricionistas recomiendan que usted disfrute son el batido de espinacas, platanos y bayas, y el batido de espinacas, platano, mantequilla y caña de azucar. El consumo de estas dos bebidas tambien ayuda a mantener la glucosa en la sangre.
Recetas para hacer bicarbonato
Espinillas, platanos y frutos secos
Preparacion:
Un puñado de espinacas
Una mitad de platano.
250 gramos de fruta congelada (berries, frutos secos, fresa)
Una cucharada de proteina
250 ml de leche de almendras
Realizacion: Pon todos los ingredientes en la maquina de bicarbonato y masa suave, mejor cuando se bebe frio.
Jugo de espinacas, piña, mantequilla y caña de limon
Esta bebida es una combinacion de alimentos ricos en fibra, grasas saludables y proteinas. Tomar esta vitamina tambien ayuda a combatir la inflamacion cronica.
Preparacion:
Una taza de espinacas
60 gramos de granadas cortadas
240 gramos de piña congelada
250 ml de jugo de caña de ajo
Una cucharada de hojas de menta
Una cucharada de proteina
Realizacion: Pon todos los ingredientes en la maquina de bicarbonato y masa suave, mejor cuando se bebe frio.
