Los dolores de espalda y el dolor de cuello que alguna vez se consideraban un problema para los ancianos ahora aparecen cada vez mas en los niños en edad escolar. Esta situacion preocupa a los expertos medicos, porque la columna vertebral de los niños todavia esta en la etapa de desarrollo y es muy sensible a los impactos del entorno de vida y las actividades diarias.
Segun el Dr. Arun Bhanot, Director del Departamento de Cirugia de Columna Vertebral del Hospital CK Birla (Gurugram, India), una mochila demasiado pesada es una de las causas mas comunes de dolor de columna en los niños. Cuando los niños llevan mochilas que pesan mas del 10-15% del peso corporal, el centro de gravedad se cambiara, obligando a la columna vertebral a ajustarse para mantener el equilibrio. Este cambio puede provocar torsion de la columna vertebral, tension muscular en los hombros, el cuello y la espalda.
Estudios publicados en PubMed Central y ResearchGate tambien muestran que las tasas de dolor de espalda y dolor de cuello en niños en edad escolar estan aumentando significativamente, especialmente en paises con alta intensidad academica. La carga excesiva de la mochila ejerce presion continua sobre el sistema musculoesqueletico, mientras que los musculos de la espalda y el abdomen de los niños no estan lo suficientemente sanos para sostenerlos.
No solo las mochilas, sino que la postura de sentarse a estudiar y usar dispositivos electronicos tambien juega un papel importante. Los niños de hoy en dia dedican muchas horas al dia a estudiar en linea, hacer tareas o entretenerse en tabletas y telefonos. La postura de inclinar la cabeza hacia adelante durante mucho tiempo aumenta la presion sobre la columna vertebral cervical y la parte superior de la espalda, lo que hace que los musculos se cansen rapidamente y duelan facilmente.
Segun el Dr. Bhanot, una postura incorrecta combinada con llevar una mochila pesada aumenta el riesgo de desequilibrio muscular, lo que hace que los grupos musculares que apoyan la columna vertebral no funcionen de manera uniforme. Con el tiempo, esta condicion puede provocar trastornos de postura, incluso enfermedades de la columna vertebral que solo se encuentran en adultos.
Los padres deben prestar atencion temprano a los signos de advertencia, como que los niños se quejan con frecuencia de dolor de espalda, dolor de cuello, fatiga de hombros, caminar con la espalda recortada o sentarse a estudiar incomodamente. Ignorar los sintomas iniciales puede hacer que la condicion progrese a cronica y sea mas dificil de tratar.
Para prevenir, los expertos recomiendan que los padres controlen el peso de las mochilas de los niños, solo permitan los articulos que sean realmente necesarios y aseguren que los niños usen las mochilas correctamente, distribuyendo el peso uniformemente sobre ambos hombros. Ademas, es necesario recordar a los niños que se tomen descansos regulares durante el estudio o el uso de pantallas, y al mismo tiempo limitar el tiempo de uso de dispositivos electronicos con fines de entretenimiento.
Ademas, animar a los niños a participar en actividades fisicas apropiadas para su edad ayudara a fortalecer los musculos de la espalda y el abdomen, apoyando asi mejor la columna vertebral. La formacion de habitos de vida correctos desde una edad temprana juega un papel importante en la proteccion de la salud de la columna vertebral a largo plazo de los niños.
