Cepillate el cabello
Cepillar el cabello no solo ayuda a que la sangre circule mejor sobre el cuero cabelludo sino que tambien estimula los nervios ayudando a que el cerebro este alerta y el espiritu mas lucido. Esto tambien es beneficioso para los ojos y los oidos.
Abraza suavemente el hombro.
Usa la mano izquierda para acariciar suavemente el hombro derecho luego cambia de mano la mano derecha para acariciar suavemente el hombro izquierdo. Este movimiento ayuda a reducir la fatiga de los hombros y el cuello relajando los musculos de las manos y los dedos especialmente util para las personas que se sientan en la oficina con frecuencia.
Abraza bien las manos.
Tener las manos apretadas y luego relajarse es un ejercicio sencillo que ayuda a relajar los dedos y mantenerlos flexibles. Este movimiento tambien estimula el cerebro porque la buena capacidad de control de los dedos refleja la flexibilidad mental. Puedes hacerlo en cualquier lugar en cualquier momento.
Masajeo de pies secos
Usa ambas manos para sujetar firmemente un lado del muslo y masajea desde arriba hacia los tobillos y luego hacia la base de la pierna.
Masajear las pantorrillas
Manten las pantorrillas entre las palmas de las manos frotando en circulos para estimular la circulacion sanguinea.
Descansa razonablemente
Estar relajado ayuda a que el higado se nutrira mejor.
Lo mas importante para la salud del higado es una dieta y un descanso regulares. La forma cientifica es irse a dormir antes de las 23h. De esta manera el higado puede desintoxicarse regularmente y reducir la carga para el cuerpo.
