Bong cai xanh
Muchas personas se centran en los productos de cuidado de la piel externos pero olvidan que la juventud de la piel proviene en gran medida de la dieta.
Segun el neurocientifico Robert Love (que trabaja en Florida EE. UU.) los nutrientes como la vitamina C los antioxidantes y los acidos grasos saludables desempeñan un papel importante en la produccion de colageno mejorar la elasticidad y aumentar la humedad seran factores que ayudaran a que la piel se mantenga joven durante mas tiempo.
El primer alimento recomendado por el es la col verde una verdura rica en vitamina C que ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres que dañan la piel.
La vitamina C tambien es un factor clave en la sintesis de colageno una proteina que crea la elasticidad y la suavidad de la piel. Cuando se produce suficiente colageno la piel se vuelve firme y tiene una elasticidad natural.
Omega-3 acidos grasos
El segundo grupo de alimentos son los acidos grasos omega-3 que se encuentran mucho en el salmon natural el salmon y las semillas de chia. Los estudios demuestran que una dieta rica en omega-3 ayuda a aumentar la hidratacion de la piel aportando asi un aspecto mas joven. Ademas de los beneficios para la piel el omega-3 tambien es muy bueno para el cerebro. El Dr. David Smith (Universidad de Oxford) registro una vez que la suplementacion con omega-3 combinada con vitaminas del grupo B puede reducir el riesgo de Alzheimer hasta en un 30%.
Chocolate negro
Gracias a su alto contenido de polifenol y antioxidantes el chocolate negro ayuda a mejorar la circulacion sanguinea debajo de la piel aumentando la humedad y protegiendo la piel de los daños ambientales.
Segun Robert Love complementar razonablemente estos tres tipos de alimentos en la dieta diaria puede ayudar a nutrir la piel desde el interior apoyando el proceso de rejuvenecimiento natural sin abusar demasiado de los cosmeticos.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento medico profesional. Siempre consulte a un medico si tiene preguntas sobre la salud).
