Segun Healthline y Medical News Today la sopa de avena es uno de los desayunos mas saludables. La avena es rica en fibra soluble y antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas a traves del tracto digestivo reducir la presion sobre los riñones y apoyar el control del acido urico.
Otra opcion son las ensaladas de sandia y verduras. Las sandias tienen un alto contenido de agua que ayuda a aumentar la eliminacion de toxinas y las verduras añaden vitamina C y fibra que ayudan a limpiar el tracto urinario y apoyan la funcion renal.
La sopa de repollo tambien se considera un plato ligero y facil de digerir que contiene mucho betacaroteno y antioxidantes. Este tipo de sopa no solo protege las celulas renales de los radicales libres sino que tambien ayuda a equilibrar el azucar en sangre reduciendo asi el riesgo de daño renal.
Los expertos recomiendan combinar estos alimentos en el menu semanal junto con beber suficiente agua y limitar la sal para que el proceso de desintoxicacion renal sea optimo.
