Segun Healthline y la Fundacion Arthritis saltarse el desayuno con frecuencia es uno de los errores comunes. Cuando el cuerpo carece de energia el proceso de descomposicion de la purina en las celulas es mas fuerte lo que hace que el acido urico en la sangre aumente. Esto es especialmente peligroso para las personas con antecedentes de gota.
Otro habito es beber muy poca agua despues de despertarse. El cuerpo despues de una larga noche suele deshidratarse si no se complementa a tiempo reducira la capacidad de desintoxicar el acido urico a traves de los riñones lo que hara que los niveles en sangre aumenten rapidamente. Los expertos recomiendan beber un vaso de agua tibia inmediatamente despues de despertarse para estimular el funcionamiento de los riñones.
Ademas muchas personas tienen la costumbre de desayunar con alimentos ricos en purinas como organos internos carne roja mariscos salados o alimentos procesados. Este es un grupo de alimentos que hacen que el acido urico aumente repentinamente lo que facilita la activacion de la gota aguda. En cambio se deben priorizar las aceitunas las verduras de hoja verde las frutas bajas en azucar y los granos para mantener la energia y seguir siendo seguros para la salud.
Cambiar pequeños habitos por la mañana puede ayudar a controlar mejor el acido urico al tiempo que previene complicaciones relacionadas con las articulaciones y el corazon.
