1. Aplicar protector solar de amplio espectro
Aplicar protector solar es uno de los pasos más importantes para proteger la piel de los efectos nocivos del sol. Sin embargo, no todos los protectores solares son igualmente efectivos. Debes elegir un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o superior para proteger la piel tanto de los rayos UVA como UVB, incluso en días nublados.
2. Vuelve a aplicar protector solar después de 2 horas de aplicación.
Además de elegir el tipo correcto de protector solar, volver a aplicar el protector solar con regularidad también es muy importante. Los expertos recomiendan volver a aplicar el protector solar después de 2 horas al aire libre.
Si nada, suda mucho o se limpia con una toalla, aún debe volver a aplicarlo incluso cuando esté usando protector solar resistente al agua, porque la eficacia protectora de la piel disminuirá gradualmente después de la exposición al agua o al sudor.
Además, debes aplicar protector solar unos 15 - 30 minutos antes de salir para que el producto tenga tiempo suficiente para penetrar y desarrollar su efecto.
3. Evitar el contacto directo con la luz solar entre las 10:00 y las 16:00 horas.
El período de tiempo de 10:00 a 16:00 es cuando la luz solar es más intensa y el índice de rayos UV suele ser alto. La exposición al sol durante este tiempo puede aumentar el riesgo de quemaduras solares, piel oscura y daño cutáneo a largo plazo.
Por lo tanto, si no es realmente necesario, debe limitar salir durante este horario. En caso de tener que trabajar o moverse al aire libre, busque un lugar con sombra o aplique medidas de protección adecuadas para reducir el impacto de la luz solar.
4. Usa ropa protectora cuando salgas.
Una de las formas eficaces de limitar los efectos nocivos del sol es usar ropa protectora adecuada. Las camisas de manga larga, los pantalones largos y los sombreros de ala ancha pueden ayudar a proteger muchas áreas de la piel del cuerpo de la exposición directa a los rayos UV.
Los tejidos gruesos, de color oscuro o la ropa especialmente diseñada que es resistente a los rayos UV proporcionarán un mejor efecto protector. Además, los sombreros de ala ancha son especialmente útiles para cubrir la cara, las orejas, el cuello y el cuero cabelludo.
