Beber vitamina C
Una vitamina C completa puede prevenir la debilidad corporal debido al estres y la fatiga.
Mantener el nivel de colesterol
El colesterol puede ayudar al cerebro a funcionar mejor y prevenir la demencia. Tambien constituye la membrana celular de las celulas inmunes y es un ingrediente indispensable para mantener la salud y la longevidad. Comer huevos hervidos en cantidades moderadas todas las mañanas tambien mantiene los niveles de colesterol.
Presta atencion a la disminucion de la parte inferior del cuerpo
La degeneracion de la parte inferior del cuerpo no es buena para la salud y la longevidad. Las personas mayores necesitan absorber proteinas de alta calidad para mantener la fuerza muscular y complementar el calcio para evitar la osteoporosis.
Practica
Uno de los habitos indispensables para mantener la salud de los ancianos es practicar. Los ancianos que practican el Tai Chi tambien es muy bueno para la salud.
Ademas, el entrenamiento ayudara a la alta temperatura corporal a mejorar la inmunidad. La respiracion adecuada al hacer ejercicio tambien puede regular el cuerpo, la mente y la respiracion, mejorar la energia corporal.
