El agua tibia con limon ha sido durante mucho tiempo vista por muchas personas como una "bebida dorada" por la mañana, que ayuda a desintoxicar el cuerpo y favorece la digestion. Sin embargo, segun los expertos medicos, no es bueno beber limon tibio. La forma de beber, el momento y el usuario juegan un papel decisivo en los beneficios o riesgos para la salud.
Beber de forma diluida y oportuna para proteger el estomago
La primera y mas importante manera es mezclar limon lo suficientemente diluido. Muchas personas tienen la costumbre de exprimir mucha zumo de limon en una taza pequeña de agua, lo que hace que la cantidad de acido sea alta, lo que facilmente irrita la mucosa gastrica y el esmalte dental.
La Dra. Rupali Datta, experta en nutricion clinica del Hospital Fortis, Nueva Delhi (India), recomienda: "El agua tibia con limon debe diluirse, solo se debe usar aproximadamente la mitad del limon para un vaso de agua tibia de 250 ml. Beber demasiado fuerte puede causar acidez estomacal y dolor de estomago".
El momento mas adecuado para beber limon tibio es despues de una merienda matutina, no debe beberse con el estomago completamente vacio, especialmente para personas con antecedentes de ulceras gastricas o reflujo acido.
No añadir azucar, no beber demasiado.
La segunda forma es evitar añadir azucar o miel en grandes dosis. Dar mucho azucar puede aumentar la cantidad de energia vacia, lo que es contraproducente para controlar el peso y el azucar en sangre.
Ademas, no debe beber limon caliente demasiadas veces al dia. Segun los expertos, una copa al dia es suficiente. Beber varias copas continuamente puede erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de irritacion estomacal.
La Dra. Lauren Manaker, nutricionista en Charleston, Carolina del Sur (EE. UU.), dijo: "El limon proporciona vitamina C, pero el cuerpo no necesita demasiada en poco tiempo. Abusar del jugo de limon no ayuda a aumentar los beneficios, sino que tambien causa efectos secundarios".
Beber con pajita, preste atencion al objeto especial
La tercera forma en la que poca gente presta atencion es beber con una pajita para limitar el contacto directo del acido con los dientes. Despues de beber, se debe enjuagar la boca con agua filtrada, evitar cepillarse los dientes inmediatamente porque el esmalte dental esta blando y se erosiona facilmente.
Finalmente, las mujeres embarazadas, las personas que estan recibiendo tratamiento para enfermedades estomacales o que toman medicamentos durante mucho tiempo deben consultar a un medico antes de mantener el habito de beber limones calidos todos los dias. Para estas personas, los beneficios no siempre son mayores que el riesgo.
El limon calido no es una "panacea". Cuando se usa correctamente, es una bebida sencilla, barata y beneficiosa para la salud. Pero si se bebe segun la tendencia, sin conocimiento, los beneficios se convierten facilmente en riesgos silenciosos.
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