El agua tibia con limon ha aparecido durante mucho tiempo en muchas recomendaciones de cuidado de la salud natural. El sabor agrio suave, facil de beber y rico en vitamina C hace que esta bebida sea elegida por muchas personas cada mañana. Sin embargo, segun los expertos, no todos son adecuados. Por el contrario, hay grupos de personas que deberian mantener el habito de beber agua tibia con limon regularmente para aprovechar los beneficios evidentes para el cuerpo.
Personas con sistemas digestivos lentos y propensos a la hinchazon
Para las personas que a menudo experimentan hinchazon y mala digestion, el agua tibia con limon puede desempeñar un papel en "despertar" el sistema digestivo. El acido citrico del limon estimula la secrecion de jugo estomacal a un nivel moderado, lo que ayuda a que el proceso de digestion de alimentos sea mas eficaz.
El Dr. Michael Ruscio, especialista en digestion, director clinico del Ruscio Institute for Functional Health (EE. UU.), dijo: "El jugo de limon diluido con agua tibia puede ayudar a la digestion en personas con disminucion de la secrecion de acido estomacal, mejorando asi la sensacion de hinchazon despues de comer".
Para este grupo, el momento adecuado es beber un vaso de agua tibia con limon unos 20-30 minutos despues del desayuno, evite beber con el estomago completamente vacio si ha tenido antecedentes de dolor de estomago.
Personas que necesitan fortalecer la inmunidad y controlar el peso
Las personas que estan a menudo cansadas, enfermas o en fase de control de peso pueden beneficiarse del agua tibia de limon. La vitamina C en el limon contribuye a apoyar el sistema inmunologico y al mismo tiempo promueve el metabolismo energetico.
Segun la Dra. Sophie Medlin, nutricionista del King's College de Londres (Reino Unido), el agua tibia con limon "no reduce directamente el peso, pero puede ayudar a formar un mejor habito de beber agua, apoyar la sensacion de saciedad y limitar el consumo de bebidas azucaradas".
Al beber agua tibia con limon por la mañana, muchas personas reducen la necesidad de cafe o refrescos, lo que es indirectamente beneficioso para controlar el peso y la salud cardiovascular.
Trabajadores estresados, que beben poca agua
Los oficinistas y los trabajadores intelectuales que olvidan beber agua con frecuencia son los sujetos que deben considerar el agua tibia con limon. Un sabor ligero ayuda a que beber agua sea mas agradable, contribuyendo a mantener suficiente agua para el cuerpo.
El agua tibia con limon tambien crea una ligera sensacion de relajacion por la mañana, lo que ayuda a calentar el nuevo dia de forma mas sobria. Sin embargo, los expertos señalan que no debe mezclarse demasiado agrio y no beberse durante todo el dia para evitar el efecto del esmalte dental.
En general, el agua tibia con limon es mas adecuada para personas con sistemas digestivos relativamente estables, necesitan fortalecer la inmunidad, controlar el habito de beber agua y un estilo de vida saludable. Lo importante sigue siendo la dosis moderada: una taza al dia, diluida, sin añadir mucho azucar. La salud no proviene de la tendencia, sino de la moderacion y la comprension de su cuerpo.
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