Tomar un poco de cafe helado
Tomar un poco de cafe helado no solo te hace sentir mas fresco, sino que la cafeina que contiene puede proteger tu piel de los efectos nocivos de los rayos UV, reducir el riesgo de daño al ADN y cancer de piel. Asi que añadir un trozo de chocolate negro a tu cafe puede mejorar la funcion vascular.
Comer carne de res en moderado
Asi que comer dos o tres gramos de carne de res al dia puede proporcionar al cuerpo acidos grasos omega-3 que son beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral, y zinc que ayuda a fortalecer los huesos.
Si se quiere comer carne asada, lo mejor es usar un microondas para cocinar la carne hasta que este medio cocida, luego la hornean sobre fuego de carbon para reducir los carcinogenos.
El consumo moderado de vino
El vino tinto contiene resveratrol, un jugo de fruta rico en antioxidantes, ambos de los cuales pueden promover la salud cardiovascular.
Ver peliculas de comedia
La risa ayuda a reducir la cantidad de cortisol, la hormona nociva del estres, en la sangre. Ver una pelicula que hace reir a la gente por solo 15 minutos puede ayudar a relajar y dilatar los vasos sanguineos, haciendolos mas flexibles, y asi prevenir la aparicion de enfermedades cardiacas.
Siesta de mediodia
Tomar siestas regularmente no solo mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje, sino que tambien reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca en un 34%.
