Cuando el cuerpo advierte
El contacto excesivo con la luz solar no solo causa quemaduras en la piel sino que tambien afecta todo el sistema en el cuerpo. Los sintomas iniciales suelen ser leves pero si no se tratan a tiempo pueden provocar sequedad solar una condicion de emergencia medica.
El primer signo facil de notar es un cambio en la piel. La zona de la piel expuesta al sol puede enrojecerse ardorarse e incluso hincharse. Muchos casos de quemaduras solares no aparecen de inmediato sino que se manifiestan claramente unas horas despues.
Otra advertencia es el coagulo muscular. Cuando el cuerpo pierde agua y electrolitos debido al sudor excesivo los niveles de sodio y potasio disminuyen los musculos se contraen y duelen facilmente. “El coagulo muscular es un recordatorio de que necesitas reponer agua y electrolitos de inmediato de lo contrario la condicion podria empeorar muy rapidamente” dijo el Dr. Sohaib Imtiaz MD especialista en salud en el Reino Unido.
Ademas las nauseas y los vomitos tambien son sintomas de deshidratacion. En este caso es necesario complementar con pequeños sorbos de agua o solucion de electrolitos en lugar de beber mucho al mismo tiempo.
¿Cuando es necesario buscar ayuda medica?
Si aparece fatiga muscular debil y mareos tu cuerpo esta en una fase de agotamiento por el calor. La cantidad de sangre suministrada al cerebro disminuye lo que puede causarte mareos e incluso desmayos.
El caso mas peligroso es la confusion o inconsciencia acompañada de un aumento de la temperatura corporal de mas de 39°C. Este es un signo tardio de sequedad solar que indica que el cuerpo ha perdido la capacidad de autoregular la temperatura. “Cuando se encuentra esta condicion el paciente debe ser llevado a un centro medico de inmediato. El retraso puede causar daño multiorganico' enfatizo el Dr. Imtiaz.
Para el tratamiento inicial es necesario sacar al paciente del sol colocarlo en un lugar fresco usar agua fria o una toalla humeda para bajar la temperatura. Absolutamente no darle agua si el paciente pierde la conciencia en su lugar llama a emergencias.
Como prevenir el contacto excesivo con el sol
Segun un estudio del grupo de expertos internacionales publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health (2021) las personas mas vulnerables al calor incluyen a niños pequeños ancianos trabajadores al aire libre mujeres embarazadas y personas con enfermedades cronicas.
Para reducir el riesgo debes:
Limita salir al sol fuerte.
Beba suficiente agua para reponer electrolitos durante las actividades al aire libre durante mucho tiempo.
Usa ropa de colores claros protege bien con sombreros gafas y protector solar.
Aumenta la cantidad de agua para beber en los dias calurosos y pico.
La exposicion excesiva al sol no solo causa molestias inmediatas sino que tambien deja consecuencias a largo plazo desde el envejecimiento prematuro de la piel hasta complicaciones peligrosas. Reconocer tempranamente los signos y cuidarlos correctamente es clave para proteger la salud bajo condiciones climaticas adversas.
