El acne persistente, concentrado en la zona de la mandibula y la barbilla, a menudo hace que muchas mujeres se sientan cansadas y pierdan la confianza en si mismas. En muchos casos, la causa profunda radica en el sindrome del ovario policilico (SEP), un trastorno endocrino comun en las mujeres en edad fertil. Segun los dermatologos, este tipo de acne no se puede tratar solo con cosmeticos topicos, sino que requiere un enfoque integral, desde el cuidado de la piel hasta el ajuste del estilo de vida.
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El PCOS causa un desequilibrio hormonal, especialmente un aumento de las hormonas androgenas, haciendo que las glandulas sebaceas funcionen mas fuertemente. La piel se vuelve grasa, los poros se obstruyen y inflaman facilmente, formando asi acne. A diferencia del acne adolescente, el acne relacionado con el PCOS suele durar, recurrir muchas veces y es dificil responder a los productos de venta libre.
La Dra. Sunita Naik, dermatologa y asesora medica en Kaya Limited (India), dijo: "El acne relacionado con el PCOS tiene una naturaleza endocrina, por lo que suele aparecer en la mitad inferior del rostro, especialmente en la zona de la barbilla y el contorno de la mandibula. El tratamiento requiere paciencia y una combinacion de muchas medidas, no solo basadas en productos topicos".
5 consejos para ayudar a controlar el acne relacionado con el PCOS
Primero, limpiar la piel correctamente: La Dra. Sunita Naik enfatiza el papel del limpiador facial suave. La limpieza ayuda a eliminar el exceso de grasa y suciedad sin irritar la piel. Debes elegir productos con ingredientes calmantes como crisantemos o mariposas, lavarte la cara regularmente dos veces al dia para mantener el equilibrio de la piel.
Segundo, nutrir el cuerpo desde el interior: El tratamiento del acne no puede separarse de la dieta. Una dieta rica en verduras verdes, proteinas magras y grasas saludables, especialmente omega-3, puede ayudar a reducir la inflamacion y apoyar el equilibrio hormonal. Muchas mujeres ven que la condicion del acne mejora al limitar el azucar refinado y los alimentos procesados.
Tercero, di no a los alimentos procesados: Los alimentos con altos indices de glucosa en sangre como pasteles, pan blanco o comida rapida aumentan el azucar en sangre y promueven la inflamacion, lo que empeora el acne. En cambio, se debe priorizar una comida casera con carbohidratos complejos como quinoa, batata, combinada con verduras multicolores.
Cuarto, mantener habitos de movimiento: El ejercicio regular ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, estabilizar las hormonas y reducir el estres, un factor que provoca el brote del acne. Las actividades moderadas como caminar rapido, yoga o baile durante unos 30 minutos al dia pueden aportar beneficios claros para la piel y la salud general.
Quinto, cuidado de la piel consciente y paciente: No apretar el acne ni tocar la cara es un principio importante para evitar la inflamacion y las cicatrices. El proceso de cuidado de la piel debe ser minimalista, evitando la exfoliacion excesiva. Se pueden utilizar ingredientes activos como el acido salicilico o la niacinamida, y al mismo tiempo centrarse en controlar el estres a traves de la meditacion, la escritura de diarios o actividades relajantes.
Segun los expertos, el acne relacionado con PCOS no puede desaparecer de la noche a la mañana. Sin embargo, con la combinacion de un cuidado de la piel cientifico, una nutricion adecuada y un estilo de vida saludable, las mujeres pueden controlar completamente esta condicion, recuperando gradualmente una piel sana y la confianza inherente.
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