Banda de resistencia
Las cuerdas de resistencia son una solucion sencilla pero eficaz para aumentar la fuerza basica y quemar grasa abdominal en casa. A menudo tienen forma de tuberias de goma o cinta adhesiva plana con diferentes niveles de resistencia integrada con un mando para realizar una variedad de ejercicios. El uso de cuerdas de resistencia ayuda a mejorar la capacidad de movimiento la fuerza fundamental y el equilibrio especialmente adecuados cuando no se puede ir al gimnasio.
Desastre de yoga
Una alfombra de ejercicio proporciona el amortiguador necesario para ejercicios en el suelo como planchas bridges o movimientos de yoga. La alfombra tambien ayuda a que el ejercicio sea mas seguro y comodo y al mismo tiempo es compacta facil de plegar y guardar en casa.
Ta co chan
El levantamiento de pesas en el cuello de la pierna ayuda a aumentar la resistencia a movimientos basicos como el jumping jack o el levantamiento de pesas aumentando asi la fuerza general y la capacidad de movimiento de las articulaciones de la pierna. Agregar una pequeña cantidad de peso en el cuello de la pierna hace que los ejercicios con peso corporal sean mas efectivos especialmente para la parte inferior del cuerpo.
Ta co tay
Montar la muñeca ayuda a aumentar el ritmo cardiaco y a ejercitar los musculos de las manos asi como la resistencia general. Para los ejercicios manuales o cuando quieres aumentar el nivel de desafio para la sesion de entrenamiento en casa esta es una opcion que vale la pena considerar.
Bicicleta en casa
La bicicleta en casa es un dispositivo que ayuda a quemar calorias entrenar los musculos de las piernas y el abdomen y al mismo tiempo mejorar la resistencia. Gracias a la bicicleta puedes mantener un horario regular de cardio sin depender del clima ni tener que ir al gimnasio.
