Fresa
Estas bayas jugosas tienen una baja calorias naturales y son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir la inflamacion. Agregar fresas a una dieta para ayudar a mejorar los calambres y la flatulencia durante la menstruacion.
Chocolate negro
El chocolate negro ayuda a aumentar los niveles de serotonina, lo que puede ayudar a mejorar el estado de animo.
Agua de coco
El agua de coco fresca ayuda a restaurar el electrolito perdido y mantener el cuerpo con suficiente agua. Beber agua de coco ayuda a reducir la fatiga y reduce la flatulencia durante la menstruacion.
Te de hierbas
Una taza de te de hierbas calidas te da una sensacion de comodidad y comodidad. Las hierbas como el crisantemo, el jengibre y la menta son ricas en antioxidantes y pueden ayudar a relajar el cuerpo y reducir los calambres. Beber te de hierbas regularmente puede reducir la dismenorrea con el tiempo.
Almendras y nueces
Almendras o nueces ricas en magnesio. Este mineral ayuda a relajar los musculos y puede ayudar a reducir la dismenorrea. Puedes comer esta semilla cuando te despiertes por la mañana o disfrutar como un refrigerio por la noche con te.
