1. Agua tibia de limon
El jugo de limon es una de las bebidas matutinas mas sencillas y refrescantes. El limon es rico en vitamina C que esta relacionada con la mejora del metabolismo y la reduccion del riesgo de obesidad. Los niños que consumen muchos alimentos ricos en vitamina C tienen un menor riesgo de obesidad que los niños que no consumen.
2. El agua de coco
El agua de coco tiene un sabor dulce natural refrescante y contiene muchos electrolitos como potasio sodio y magnesio. 100 ml de agua de coco solo contienen 21 calorias y proporcionan 171 mg de potasio lo que la convierte en una excelente opcion para una dieta baja en calorias.
3. Te de hierbas
Los tes de hierbas como el te de menta el te de curcuma el te de canela o el te de jengibre brindan beneficios digestivos suaves sin cafeina. Por ejemplo el te de jengibre puede ayudar a reducir los antojos y mejorar la digestion mientras que el te de canela puede ayudar a regular los niveles de azucar en sangre lo cual es esencial para perder peso. El te de hierbas tambien ayuda a calmar y ayudar a reducir la hinchazon temprano en la mañana.
4. Te verde
El te verde contiene antioxidantes y compuestos bioactivos que apoyan el proceso de oxidacion de las grasas. El te verde puede acelerar ligeramente el metabolismo y quemar grasa. Ademas el te verde es especialmente util cuando se combina con un desayuno equilibrado.
5. Leche de canela
La leche de curcuma puede no ser la primera bebida en la que piensas perder peso pero sus beneficios antiinflamatorios pueden apoyar la salud metabolica general. La curcumina en la curcuma puede ayudar a reducir la inflamacion un factor relacionado con el aumento de peso. Beber leche de curcuma tibia por la mañana tambien puede calmar la digestion y apoyar la salud intestinal.
6. Nutella de leche (Buttermilk)
La buttermilk es una bebida fria facil de digerir adecuada para todo tipo de cuerpo. A diferencia de la leche instantanea que puede causar molestias estomacales la buttermilk es mas ligera y facil de digerir. Para perder peso debes mezclar la buttermilk con mas agua y menos leche instantanea. Esto ayuda a mantener la buttermilk baja en calorias y al mismo tiempo te ayuda a sentirte lleno durante mucho tiempo y con suficiente agua.
7. Cafe Bulletproof
El cafe Bulletproof es una mezcla de cafe negro y ghee que es una de las mejores bebidas de la mañana porque se cree que apoya el metabolismo. El ghee contiene trigliceridos de cadena media (MCT) que pueden ayudar al cuerpo a quemar mas calorias. Si no bebe cafe el te Bulletproof tambien aporta beneficios similares. Estas bebidas tambien pueden ayudar a mejorar la concentracion pero deben beberse regularmente y combinarse con una dieta saludable.
