Frutas una fuente de nutrientes que protegen las celulas
Las frutas contienen muchas vitaminas minerales y compuestos vegetales beneficiosos que ayudan a prevenir el daño celular un factor que puede provocar cancer. Aunque no hay alimentos que puedan reemplazar el tratamiento medico la investigacion sugiere que una dieta rica en frutas de diversos colores puede contribuir a reducir el riesgo de algunos tipos de cancer.
El Dr. Sohaib Imtiaz MD especialista en salud de Verywell Health (EE. UU.) enfatizo: 'Las plantas no son un tratamiento para el cancer pero los compuestos de ellas apoyan la proteccion del cuerpo contra los agentes nocivos especialmente cuando se complementan regularmente'.
A continuacion se presentan 7 tipos de frutas que muchos estudios han registrado beneficios claros:
Viet quat: Rico en anthocianina un pigmento verde purpura que tiene una fuerte capacidad antioxidante que ayuda a ralentizar el crecimiento de las celulas cancerosas de mama intestinos y boca. Ademas el viet quat tambien aporta vitamina C fibra y mejora la inmunidad.
Las manzanas contienen polifenol como la quercetina y el acido chlorogenico que ayudan a neutralizar los radicales libres reducir la inflamacion y proteger las celulas. Las manzanas tambien son ricas en fibra que favorecen la digestion y reducen el riesgo de cancer de colon.
Caballo rojo y purpura: Destaca por el resveratrol un antioxidante que tiene la capacidad de proteger el ADN y ralentizar el crecimiento de las celulas cancerosas especialmente relacionada con el utero los intestinos y la prostata.
Ciruelas: Ricos en vitamina C anthocianina y acido elagico. Los estudios demuestran que las ciruelas pueden ayudar a reducir el riesgo de cancer de esofago y cancer de mama al tiempo que apoyan la presion arterial y estabilizan el azucar en sangre.
Naranjas granadas cerezas un grupo de frutas ricas en antioxidantes
Las frutas de la familia de las naranjas y las mandarinas como la naranja el limon y el pomelo contienen flavonoides carotenoides y limonoides. Estos compuestos combinan para proteger las celulas reducir la inflamacion y por lo tanto pueden reducir el riesgo de cancer de estomago esofago y boca.
Tambien se ha demostrado que la leña tiene muchos antioxidantes y antiinflamatorios. Los estudios iniciales muestran que las extractos de la leña pueden afectar al cancer de mama prostata vejiga y colon lo que ayuda a ralentizar el crecimiento y limitar la propagacion del tumor.
Las cerezas son una fruta rica en compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir el estres oxidativo un factor que promueve la formacion de cancer. Comer cerezas puede apoyar la circulacion sanguinea mejorar la salud cardiovascular y contribuir a reducir el riesgo de cancer.
El Dr. Imtiaz dijo: 'Agregar frutas de diversos colores a las comidas diarias no solo reduce el riesgo de cancer sino que tambien aporta beneficios integrales para la salud cardiovascular digestiva e inmunologica'.
Las frutas no son un'medicamento' para el cancer pero con una rica fuente de nutrientes contribuyen de manera importante a la prevencion de enfermedades. Combinar una dieta equilibrada una vida saludable y un chequeo periodico es una forma eficaz de proteger la salud a largo plazo.
