Frutas maduras: una excelente fuente de fibra que ayuda a un sistema digestivo saludable bueno para el corazon y la cintura.
Fuente de proteinas vegetarianas de alta calidad.
Khoai lang: Proporciona vitaminas A C y B6 potasio manganeso y luteina y zeazanthin.
Cebolla: Proporciona vitaminas A C y K folato especialmente una cantidad saludable de sulforafano que ayuda a prevenir el cancer.
La avena es rica en fibra muy buena para el intestino y la cintura. Ademas la alta cantidad de fibra soluble en la avena puede reducir los niveles altos de colesterol alto y colesterol dañino para el cuerpo. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y hipertension. La avena contiene antioxidantes llamados avenanthramides que pueden proteger contra enfermedades cardiovasculares y hipertension. Los antioxidantes tambien fortalecen el sistema inmunologico para combatir las infecciones.
Cai bo xoi: Proporciona nutrientes importantes como vitaminas A C E y fibra hierro calcio potasio magnesio.
Te: Rico en antioxidantes flavonoides que reducen el riesgo de enfermedad de Alzheimer diabetes y algunos tipos de cancer.
Naranja: Excelente fuente de vitamina C que contiene mucha fibra y folato.
