La grasa abdominal es un problema que preocupa a muchas personas porque esta directamente relacionada con enfermedades cardiovasculares diabetes y trastornos metabolicos. Si bien existen diversos metodos para reducir la grasa abdominal la cebolla es muy valorada por muchos nutricionistas gracias a que contiene muchos compuestos beneficiosos que ayudan a ayudar a quemar el exceso de grasa especialmente en la zona abdominal.
Segun Healthline la cebolla contiene flavonoides y quercetina poderosos antioxidantes que ayudan a reducir la inflamacion mejorar el metabolismo de la grasa y prevenir la acumulacion de grasa en el abdomen. Ademas la cebolla tambien ayuda a estabilizar el azucar en sangre y reducir el riesgo de resistencia a la insulina una causa de la acumulacion de grasa abdominal.
Muchos estudios en el mundo han demostrado que agregar cebollas frescas a la dieta diaria ayuda a mejorar el metabolismo y ayuda a reducir eficazmente la grasa abdominal. Por ejemplo un estudio de la Universidad de California (EE. UU.) indica que la quercetina en las cebollas ayuda a mejorar la inflamacion y reducir significativamente la grasa visceral despues de 8 semanas de uso regular.
Para aprovechar el efecto de reduccion de grasa abdominal de las patatas puedes usar las patatas frescas en las comidas diarias como salteadas o ensaladas. Un vaso de jugo de patata mezclado con un poco de miel y limon tambien es una buena bebida para ayudar a reducir la grasa abdominal. Sin embargo debido a que las patatas tienen un sabor fuerte es necesario usarlas gradualmente para que el cuerpo se adapte y evite causar molestias al estomago.
Ademas de usar cebollas mantener una dieta saludable hacer ejercicio regularmente y controlar el estres son factores indispensables para reducir la grasa abdominal de forma sostenible y segura.
