Segun la ciudad del Centro para el Control de Enfermedades Ho Chi Minh, los trastornos de los lipidos sanguineos ocurren cuando la concentracion de grasas sanguineas en la sangre es un desequilibrio. El alto nivel de colesterol malo (LDL) se acumulara en la pared de la arteria, formando placas ateroscleroticas, causando estrechamiento de la arteria y obstruyendo la circulacion sanguinea.
En contraste, el buen colesterol (HDL) juega un papel en el transporte de colesterol en exceso de tejidos hepaticos para eliminar niveles bajos. Los altos trigliceridos tambien se asocian con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Este proceso tiene lugar en silencio durante muchos años, a menudo sin sintomas hasta complicaciones como ataques cardiacos o accidente cerebrovascular.
Por lo tanto, los controles de salud periodicos y los cambios saludables en el estilo de vida son la unica forma de prevenir.
La dieta saludable juega un papel clave en el control de los niveles de grasa sanguinea.
Necesitamos limitar las grasas saturadas, lejos de las grasas trans. Mejora la grasa insaturada (Omega-3, Omega-6) a partir de pescado grasa, aceite vegetal, nueces. Coma muchas verduras verdes, frutas frescas, granos integrales, suplementos para fibra soluble. Limite el azucar, el almidon refinado y controle la cantidad de sal consumida.
Mejorar la actividad fisica. Mantenga un peso razonable, evite el sobrepeso y la obesidad. Deja de fumar, limita beber alcohol. Verificacion de salud periodica y prueba de grasa en sangre.
Los trastornos de la dislipidemia se pueden prevenir si se detectan temprano y se controla adecuadamente. Una dieta saludable, ejercicio razonable y un examen de salud periodico ayudara a cada persona y familia a construir una vida saludable y sostenible.
