Aqui estan las bebidas recomendadas por los estudios internacionales de salud, efectivos para estabilizar el azucar en la sangre y reducir la grasa sanguinea.
Agua de semillas de chia con limon
Las semillas de chia son ricas en fibra soluble y omega-3, lo que ralentiza la digestion de los carbohidratos, estabilizando asi el azucar en la sangre.
Cuando se combina con jugo de limon rico en vitamina C y flavonoides, esta bebida tambien mejora la resistencia a la oxidacion.
Segun la salud de Myswell, beber semillas de chia con limon todas las mañanas puede soportar la reduccion del colesterol LDL y mejorar la sensibilidad a la insulina, especialmente utiles para las personas en riesgo de diabetes tipo 2.
Sufriendo jugo (melon amargo)
El melon contiene carantina y polipeptidos-P, que son ingredientes activos con mecanismos similares de insulina, lo que ayuda a transportar glucosa desde la sangre a las celulas de manera mas efectiva. Esta bebida es especialmente adecuada para depredadores y diabetes tipo 2.
Beber 200 ml de melon amargo todos los dias durante 30 dias ayuda a reducir el 18% del azucar en la sangre en promedio y mejorar significativamente la sensibilidad a la insulina en los ancianos.
Jugo de pepino
El pepino contiene agua, potasio, vitamina C y flavonoides naturales que ayudan a enfriar el cuerpo, diuretico y apoyan el exceso de excrecion de grasa a traves del tracto urinario. El azucar natural en el pepino es muy bajo, por lo que no aumenta el azucar en la sangre.
El jugo de pepino regularmente puede reducir los trigliceridos y los niveles de acido urico en la sangre, al tiempo que apoya la perdida leve de la presion arterial en personas con sobrepeso.
Miel de agua
Los brotes que contienen polifenoles, taninos y compuestos tienen antiinflamatorios, hipoglucemia y apoyan el metabolismo de las grasas. Esta es una bebida tradicional en Vietnam y es cada vez mas reconocida por la ciencia.
Las personas que beben brotes diarios durante 6 semanas tienen HBA1C (promedio de 3 meses de azucar en la sangre) disminuyeron en un 0,6%, al tiempo que mejoran significativamente la funcion de las enzimas de higado ALT y AST.
Jugo de apio
El apio contiene muchos antioxidantes y fibra, lo que ayuda a ralentizar el proceso digestivo y estabilizar el azucar en la sangre.
Segun Times of India, beber jugo de apio por la mañana puede ayudar a reducir la inflamacion, mejorar la digestion y controlar los niveles de azucar en la sangre.
