Ademas de los beneficios para controlar el peso y mejorar la digestion las semillas de chia tambien son buenas para el higado y los riñones cuando se usan correctamente.
Segun el sitio web especializado Healthline las semillas de chia son ricas en antioxidantes que ayudan a reducir la inflamacion y proteger las celulas hepaticas del impacto de los radicales libres. La abundante cantidad de fibra en las semillas de chia tambien ayuda a estabilizar el azucar en sangre y reducir el colesterol reduciendo indirectamente la carga para el higado. Para los riñones los minerales como la magnesio el calcio y el potasio en las semillas de chia contribuyen a equilibrar la electrolitosidad y apoyar la funcion de filtracion sangui
La nutricionista estadounidense Amy Goodson compartio: 'Cuando se enfria correctamente las semillas de chia maximizaran sus efectos ayudando al cuerpo a absorber mejor los nutrientes al tiempo que reducen la presion sobre el sistema digestivo el higado y los riñones'.
Para aprovechar este beneficio puedes aplicar algunas formas sencillas de beber:
Bebida de semillas de chia con miel: Remoja 1-2 cucharadas de semillas de chia en agua tibia durante 10 minutos añade un poco de miel para que sea facil de beber. Esta bebida ayuda a desintoxicar el cuerpo y es buena para el higado.
Crema de semillas de chia: Combina semillas de chia remojadas con jugo de pomelo naranja o mandarina para complementar la vitamina C y apoyar la desintoxicacion.
Leche de semillas de chia: Mezcla semillas de chia remojadas con leche de almendras o leche de soja para proporcionar proteinas vegetales buenas para los riñones.
Sin embargo los expertos recomiendan no beber mas de 25-30 g de semillas al dia y beber con mucha agua para evitar el estreñimiento. Las personas con enfermedades renales cronicas deben consultar a un medico antes de suplementarse regularmente.
Usar semillas de chia correctamente ayudara al cuerpo a desintoxicarse suavemente y apoyara que los higado y los riñones funcionen de manera mas eficiente manteniendo asi la salud a largo plazo.
