Segun Healthline, la practica de la desintoxicacion no solo ayuda a relajar y refrescar el cuerpo, sino que tambien aumenta el metabolismo y la quema de grasa. Si quieres probar la dieta de desintoxicacion para perder peso en 3 dias, aqui tienes una dieta simple pero efectiva.
Dia 1: Desintoxicacion con limon y jengibre
El primer dia de desintoxicacion, debes comenzar con limon y jengibre para ayudar a purificar el cuerpo y estimular la digestion. El limon contiene vitamina C que mejora la inmunidad y limpia el higado, mientras que el jengibre ayuda a aumentar el metabolismo y quemar la grasa excesiva. Cada mañana, toma un vaso de agua tibia con medio limon y unas cuantas rebanadas de jengibre fresco.
La formula:
Un vaso de agua caliente.
La mitad de un limon
Una o dos cucharadas de jengibre fresco
Beber agua de limon en la mañana y durante el dia puede añadir agua destilada y te verde para proporcionar suficiente hidratacion al cuerpo.
Dia 2: Desintoxicacion con jugo de ciruela y limon
El segundo dia, puedes añadir jugo de pepino y limon a tu dieta de desintoxicacion. El melon es rico en agua y fibra, lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo y a mantener la humedad en la piel. El limon ayuda a limpiar el cuerpo y acelera la quema de grasa.
La formula:
Un melon de pimiento
La mitad de un limon
Agua filtrada
Cortar el pepino en pedazos y ponerlo en una olla de agua. Añadir lemon juice y dejar en la nevera durante una o dos horas para que los nutrientes se mezclan. Beber esta agua durante todo el dia, sustituyendo el agua dulce y las bebidas con calorias.
Dia 3: Desintoxicacion con jugo de manzana, zanahoria y jengibre
El ultimo dia de esta receta de desintoxicacion, puedes añadir jugo de manzana, zanahorias y jengibre para ayudar a la perdida de peso y purificar el cuerpo. Las manzanas proporcionan fibra, que ayuda a la digestion, mientras que las zanahorias ayudan a proporcionar vitamina A, apoyan el sistema inmunologico y aclaran la piel. El jengibre ayuda a aumentar el metabolismo y a quemar la grasa.
La formula:
Una manzana.
Dos zanahorias, uno para cada uno.
Una o dos cucharadas de jengibre fresco
Las manzanas, las zanahorias y el jengibre se convierten en zumo, que se puede añadir un poco de agua para que sea mas facil de beber. Tomar esta bebida en la mañana y durante el dia beber agua purificada o te de hierbas para ayudar a purificar el cuerpo completamente.
Nota para la desintoxicacion:
Durante la desintoxicacion, se debe beber suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado.
Limite los alimentos procesados, los alimentos con mucha azucar, los alimentos rapidos, para que la desintoxicacion sea mas efectiva.
Alimentacion suave en la cena, dando prioridad a los alimentos facilmente digeribles como ensalada de verduras, sopa o frutas.
